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如何成為一位好瑜伽老師

2011-04-30

主講人：邱顯峯老師

一位好老師所須具備的條件與特質
1. 有良好的品德，身教重於言教，有諸中才能形諸外 (教授修行與一般知識傳授不同，主講者必須以身作則，成為學生的典範) 。
2. 對至上臣服，對眾生熱愛。
3. 有責任感，能主動關心學生在身、心、靈三方面的成長，並且不要冷落了任何一位參與者。
4. 有良好的專業知識和一般常識。
5. 有良好的教學內容與教學技巧。
6. 有良好的教案設計能力 : 針對學生、課程內容、欲達到的目標設計教案，其中亦包括教學方法與驗收成果的方法。
7. 了解學生的需求與學習動機，並針對他們的需求及預定的教學目標授課。並且能讓學生了解學習後的成果，功效。激發學生的學習興趣，並開發其潛能。
8. 了解全部課程及每一堂課所要達到的目的。
9. 能發掘並了解學生可能有的問題。
10. 重視學生的反映。
11. 能驗收及了解學生的學習成果。
12. 擬定自己的學習和成長計畫，不斷地進修，也同時透過教學相長。
13. 了解自己的特質與所長，並適切地發揮。
14. 了解到自己不是萬能者，自己也有一些不足之處。
15. 一位好的瑜伽老師要有自創體位法的能力。

良好的教學內容
1. 針對不同的需求及學習動機準備教材。比方說 : 不同的教育程度，不同的信仰，不同的年齡……等﹔不同的學習目標 : 如健康、美容、情緒平衡、知識、靜坐、靈修……等。
2. 教具的設計與準備。
3. 內容的結構清楚否? 組織完整否? 層次是否分明? 理念是否正確? 有否重點分析? 是否多樣性? 經濟性? 前後課程是否連貫? 注意的事項是否有加強?
4. 內容是否符合時代、符合地區、政治背景、社會背景、宗教背景? 是否考慮到相關團體、宗教、瑜伽等所教授內容的異同性?
5. 內容是否兼顧實用性與普遍性。
6. 參考資料的提供。
7. 由學生補充教材。
8. 多使用例子、譬喻，亦可多設計一些實驗，並佐以理論。
9. 講名詞要解釋，講方法忌空論，講作用有依據，講道理要確切，講經驗要真實。

10. 以偏概全、無緣無故的執著、缺乏實質意義、拘泥於瑣碎之事等，即名為惰性的知識。（博伽梵歌18-22）

良好的教學技巧
1. 因才、因地、因緣施教。
2. 有良好的行為與言語表達能力，且音量也適當。
3. 授課時間的規劃與控制良好。在時間不足時，能掌握簡明扼要。
4. 能掌握整個課程的進行，能營造良好的氣氛，讓學生、老師與課程有一體的感受。
5. 教學方法富有活潑性、實用性與創造性。
6. 兼顧活動性的教學，並且藉著活動安排，讓學生與課題結合。
7. 正面鼓勵學員，激發學生潛能，使學生能主動學習、主動思考和主動參與活動。
8. 開放性思考與多重思考的教學。
9. 讓學生經驗〝發現〞、〝證明〞、〝推理〞、〝選擇〞之過程。
10. 重視團體的互動與師生的互動。
11. 同學之間，師生之間的情感與研討是良性的互動。
12. 營造良好的學習情境，上課有幽默感，讓大家都在沒有壓力下學習。
13. 讓學生主動發表意見及發問。
14. 能適切地回答問題，遇到不會的問題時，也知道如何轉介。
15. 除了要照顧表現良好的學生，也要特別照顧那些有學習障礙的人。
16. 讓學員知道或看到其學習的目標與成果。
17. 良好的肢體語言，包括五官的動作等，沒有不良的舉動或小動作，例如 : 眨眼、斜眼、歪嘴、搖頭、摸頭、抓癢、聳肩、搖晃身體、抖動身體等。
18. 體位法老師要特別關照學員的體適能和健康狀況，以免不當的練習。
19. 不要有不當的口頭禪。
20. 所謂不能解決的問題，意指用昨日的方法無法解決，但並不表示用明日的方法無法解決。
如何克服擔任老師的緊張與畏怯

緊張與畏怯是初為人師者常有的現象，其顯現於外在和影響到內在的情形也有很多種。顯現於外在的可能有所謂的三板教學 (眼看天花板、地板、黑板或書本講義)、口乾舌燥、說不出話來、手足無措、腦筋一片空白……。影響到內在的可能有生理失調、情緒失調、失眠、胃口不佳……。以下提供幾點克服緊張與畏怯的方法參考：

1. 謁大人必邈之。(心境調適)
2. 可以自我解嘲，微笑來緩和緊張，以便放鬆。
3. 反問學員問題，請學員講解和示範。
4. 講笑話。
5. 轉話題。
6. 深呼吸。
7. 增加學員的參與，避免老師單獨主持。
8. 帶活動。
9. 用愛與虔誠。
10. 正性的自我暗示。
11. 觀想上師與至上。
12. 完全地臣服，把一切交給至上，視自己為老天的一個工具。
多元化 (性)

單一的生態 (例如只有一種或少數種動植物) 並不適合生命體的生存。近親繁殖不適合抵抗環境的變化。所以愈高等的生命體，愈是雌雄交配，以產生更多不同於原父母的特質。多種動、植物、昆蟲也常以基因突變來適應環境的變化。所以就教學的層面而言，多元化 (性) 亦是非常重要。多元化，不僅指教學內容的多元化，教學技巧也要多元化，老師所須具備的條件與特質也應多元化。

其它
1. 選定適當的學習環境、地點及時間。
2. 不同等級課程，就學生的程度要求。例如要上高級班的學員，必須已上過中級班。
3. 發意見調查表給學生填寫。
4. 為學生、老師及整個學習設計評量表。
5. 課後聯誼。
6. 符合經濟性與進步利用論。
7. 預先了解學員的背景。
8. 注意學員的一些特殊行為，如 : a. 借貸、推銷產品、標會。 b. 不良與不誠信的行為。 c. 不良的交友關係。 d. 邀保險，邀投資。 e. 不當的言論。……等。
9. 若是帶體位法要有安全第一的概念。