林正雄老师的POWER瑜伽的箴言

2011-04-30

　

以下是台湾著名瑜伽导师，台湾体能活力瑜伽创始人----林正雄先生的POWER瑜伽的箴言。
林老师长期涉足印度古典瑜伽，Iyengaryoga，Ashtangayoga 等世界著名瑜伽体系，十年的修炼功底，每年还出国到世界各地进行研习提升。借此与众瑜友共勉。

1.You have to be hot to stretch
  (热身后才可做伸展)

2.Strength, not gravity, develops flexibility
(柔韧性是来自于强力的肌肉,而不是借放松就可得的)

3.Sports do not get us in shape. In fact, sports get us out of shape
(一般的竞技运动无法使我们身材匀称,相反地,反而让我们身材走样)

4.All injury in sports is caused by structural and muscular imbalance
(一般竞技运动造成的受伤主要来自于身体架构与肌肉的不平衡)

5.Muscular imbalance and structural irregularities don’t fix themselves
(身体肌肉不平衡及骨架不规则,它本身并无法自行修复)
注：是指是如果你的身体因为姿势不正确,或练习不当,或各种伤害而造成了身体肌肉不平衡及骨架不规则,身体是无法自行修复的.必须经过专门的复健才能修复.
6.Even iron will bend if you heat it up
(即使是钢铁,热了还是会弯掉)
注：这里是指足够的热身以后,身体自然产生大量的热量后,再来做伸展,效果是事半功倍.

7.Stopping training doesn’t correct an imbalance
(身体的不平衡不会因您停止训练了就自然修复)
注：是指如果你的训练错误,而导致身体不平衡,比如髋骨倾斜,脊柱侧弯等,都不会因为你停止了错误的训练,而自然修复.
8.No matter how fit you are at what you do, when you start something new you
have to ease into it
(不管您是多么熟练于您所从事的运动,当您开始一些新的练习时,您仍然需要先缓慢适应)

9.Stretching doesn’t equal warm-up
(伸展不等于暖身)

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