太阳呼吸控制法

2009-12-22

　

        舒适而坐，瑜伽修习者应该保持他的坐姿稳定，缓慢地通过右鼻孔吸入空气。

                                              ——第48节

        

        尽量屏息,直到你的呼吸扩散到发根和手指的指尖，然后缓慢地通过左鼻孔呼气。

                                              ——第49节

 

       太阳呼吸控制法对于净化头颅非常殊胜，可以消除“风”的不平衡，消除体内的寄生虫。它应该反复地进行练习。

                                              ——第50节

 

        梵文“surya” 意义是“太阳”，同样与“右经”（pingala nadi）相关连。梵文“Bheda”有三种意义：秘密、辨别、穿透。在这个练习中，通过右鼻孔吸气，激活左经。太阳呼吸控制法穿透右经，在这条经脉中激活生命的能量（prana shakti）。

 

       太阳呼吸控制法，也可以只通过右鼻孔呼气和吸气。当你只通过右鼻孔呼吸时，会关闭左经，抑制鼻孔的功能。通过右鼻孔呼气时，你可以释放保持在左鼻孔中的能量和任何的不洁净之物。借助着通过右鼻孔吸气，你把生命的能量（prana）引入右经（pingala nadi），吸气后屏息，把生命的能量（prana）保持在右经（prana）中。

 

       《格润达本集》中说：“太阳呼吸控制法，可以延缓衰老，防止非时死，增加身体的热量，唤醒昆达利尼。”（第五章62、63节）。

 

       注：

       节译自印度比哈瑜伽学校的经典教材《哈他瑜伽之光》（hatha yoga pradipika）。

       这种呼吸控制法也有人译为“活力刺激呼吸控制法”，我觉得也挺契合原义的，译出来供大家参考，但希望大家练习时应慎重一些，应该在导师或者有经验的教师的监督与指导下进行。

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