经期膝盖冰凉症状的缓解(转)

2009-12-22

　

       回到太原，一位教练来电话，询问我有关经期膝盖冰凉的问题。

　　她在一个瑜伽馆做专职教练，每天只代一节课，平时非常注意自身的保健。

　　去年秋冬季节，她按照我专门为她制定的调理方案调整自己的饮食，适当运用了一些中成药，以弥补她在冬季体内阳气的散失。到了今年的春天，她的身体健康状况有了明显的改善，面色有了明显的变化。她的一些朋友见了她都说，她肤色变得更白了，皮肤也细腻多了。

　　我专程去了她所任教的瑜伽馆，观摩了她的后半节课，等下课后详细询问了她近期的饮食与生活情况，以及这次她膝盖冰凉的一些具体状况。

　　由于最近天气较热，最近她练习减少了，我看到她四肢的肌肉明显不如以前紧了，从她的精神状态上看，排除她在例假期间的因素，感觉她体内的湿气有些过重，显得有些过分的倦怠。

　　她是来例假的第一天晚上，感觉膝盖冰凉得非常厉害，难受得不能入睡，盖上被子也不行，只得起身做了会卧金刚坐，但只是有所缓解，仍然不能入睡，一直捱到清晨三四点钏，症状才得到缓解，慢慢地进入梦乡。

　　中医的经气运行理论中，有“亥焦子胆丑肝通”之说。按照这种理论她膝盖冰凉严重的时候，正是体内胆经和肝经运行的时辰。

　　我仔细观察了她的面色和一些外部体征，用手轻轻触及两个膝盖，感觉到不断透出着寒气，觉得她是肝胆经和膀胱经的经脉受阻，气血瘀滞，暑热之季，阳气外散，抑制不住积聚在体内的寒气的缘故。

　　我先为她按摩了肝经，在靠近膝关节部位，明显能感觉到经络的不通畅。然后，按压她的胆经，先用力轻缓，然后逐渐加大按压的力度。

　　不到一会，她就感觉痛感，同时感觉到心意烦乱，我知道这是滞存于胆经中的浊气受到刺激，已经开始运作，就停止了对她大腿外侧胆经的按压，改为对小腿外侧的胆经从阳陵泉穴往下进行按压。

　　最后，我按压她的环跳穴，这个穴位是足少阳胆经、足太阳膀胱经交会之处。胆经的水湿在这个穴位大量气化为阳气，使胆经的凉性水气散于穴外。刺激这穴位能起到疏通足三阳经之气血，治疗足三阳经之病变的作用。

　　我用右手的拇指按压住此穴，左手扶住她的小腿，缓慢地让她的大腿以髋关节为轴外展，缓慢地外展与内收15次。当做完右侧之后，让她站起来走了一小会，她感觉到右侧腿和膝盖非常轻松，就让我按压另外一侧的环跳穴。

　　两侧做完后，我让她自己晚上轻柔地敲下子胆经，因为了例假期间，不能进行强烈的刺激。

　　第二天，我电话询问她昨天晚上的情况，她说膝盖已经不再冰凉了，美美地睡了一夜，早上醒来，膝盖感觉到挺轻松的，她非常高兴。

　　瑜伽，是调整体内能量的平衡；

　　中医，也是调整体内能量的平衡；

　　虽然两者的理论基础与内容不同，但目的是相近的，或者在一定程度上说是相同的。　

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