Ashtanga Yoga 结束系列之理论

2010-08-20

　

       这组asana被称之为“结束系列”仅仅因为所有的修炼者都必须以下面的这些体位结束他们的asana练习。他们必须严格的按照书的这部分所介绍的顺序进行训练。尽管大多数人至少能够尝试肩倒立，我们还是强烈的建议，在前面的动作达到一定的水平之前，你不要仅仅只是去“尝试”这个asana。经过一段时间有规律的练习，你会发展了正确训练这些系列所需要的内在和外在的力量。恰如练习需要身体和精神上的自律一样，不正确的瑜伽练习也有可能导致伤痛或疾病。因为练习前面asana所需要的精确性，我们强烈地建议你在由Guru.ShrikPattabhi Jois授权教学的合格的瑜伽老师指导上学习这些体位。

       在这一个练习阶段，身体的支点和方向与站立和坐式asana有所不同。在这里，你的身体是倒立的——因此，你身体的全部重量将由已经练好了的颈部和肩膀的力量来支撑，或者，头部和前臂也会分担一部分。

       这一部分asana组成了整个练习的高点。倒立的asana拥有强大的效果；肩立式和头立式被分别誉为asana之后和asana之王。Chikitsa瑜伽的asana，或一级，以系列一和系列二为代表，用来排除身体的毒素。然而，倒立asana系列用消化火（agni）把毒素消灭。Agni位于腹腔神经丛，所以当身体倒立时，通常往上游走的火焰将会清洁和净化消化器官、直肠和肛门。

       为延年益寿，人们已经寻求了几千年希望能发现某些外在事物，一种神奇的不老长寿药。然而，瑜伽的修炼者们却在很早以前就发现这种甘露（被称为amrita bindu）已经存在，但它不在外面世界的任何地方——他们认识到它就存在于他们的身体内部。而后真正的挑战就变成如何保存和储藏这种内在的甘露。

       当处于冥想的状态，瑜伽的修炼者们就懂得了消化了的食物的精华可以造血。32小滴血的积聚是有特殊意义的，因为这正好是血转化成元气或生命力所需要的确切的数量。在32次这样转化发生之后，amrita bindu就产生了。瑜伽的修炼者们一意识到amrita bindu的保存是生命本身的一个极重要的组成部分，如果没有它，就只剩下死亡。

       Saharara Chakra位于头顶，是第七个并最重要的能量中心，在我们传统的直立的站立中，消化之火消化从Saharara Chakra中自然下落的amrita bindu。保存并储藏这个给予生命的甘露的关键是身体倒立，engage bandhas和正确的ujjayi呼吸。

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