多年的便秘能通过瑜伽治好吗

2010-08-14

　

问：老师 你好 我想问一下 我有多年的便秘能通过瑜伽治好吗？我今年23岁女生？去了很多家医院也做过肠道水疗中药也吃了2、3年还是无济于事 我想通过正宗的瑜伽来改变这种状况...有什么办法吗  请帮助...

答：据说便秘是“万病之源”，对于主要的毒素摄入途径，这种说法有它的合理性，尽管听起来有点耸人听闻。

    对于便秘的治疗，有很多方法，我想你基本上应该尝试过了，饮食、按摩、中医药、西药等等。而从我的教学经验来说，瑜伽练习无疑是最有效的途径。当然，效果的呈现和保持会取决于一些因素，比如便秘的历史长久与否。

    长期的便秘通常都会有肠道神经反射迟滞甚至缺失有关，尤其是直肠段。植物神经功能紊乱是常用的医学术语。失眠多梦、紧张压力、焦虑、思想消极、无法放松等等都是一些表现。

   瑜伽治疗便秘的途径，主要通过清洁法、呼吸控制法、体式练习、休息术、静坐，还有饮食等综合进行。清洁法中的商卡，呼吸控制法中的圣光调息、火的扩张，体式中的倒立、扭转、前屈后弯，瑜伽睡眠都很有帮助。

    传统的腹部按摩，转肚脐，会阴放松术等等，也会有作用。抚摸按摩，如果用于通便，以顺时针按摩为佳，如果用于脾胃调养，则逆时针更有益。如果是保健，那么顺时针逆时针保持平衡。

    要是你身边有瑜伽教练的话，你可以请教她们，如果她们对瑜伽治疗有经验，那就更好。

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