流瑜珈的核心技术--vinyasa

2010-08-02

　

       如果你喜欢上阿斯汤伽瑜珈和流瑜珈课程，就会经常听到Vinyasa一词，它到底是什么意思呢,它的由来和作用又是什么呢？下文会为你解答。 
       Vinyasa来源于词根Vi和Nyasa。

       前缀Vi的本意是变化，后缀Nyasa本意是运动，按照规定的序列习练。
       串联体位法体式系统科学（Vinyasa Karma）来源于一个古老的结合身心习练的传统。

       它是一个将瑜珈研究、练习、传授和接纳结合在一起的系统科学方法。

系统科学的意思是“采用特定的方式运动”。
       在个体瑜珈习练中，为了达到特定的目标而有计划地设定（体式）练习的顺序。

       在所有瑜珈习练中，这是一种独特的体式练习方法。

       通过将心灵、身体和呼吸的运动整合在同一个时间序列中，练习者将体验到瑜珈习练真正的愉悦感。                                                                                                    所有的体式都通过精准的串联体位法配合进行练习。

每一个体式之间，都有一定数目的串联体位法体式，这些练习都经过精准设计并配合呼吸同步进行，他们串联成特定的序列。

       练习者的意识专注在缓慢、顺畅和深长的喉式呼吸上，随着对呼吸的自然控制，练习者的身体和心灵将进入稳定平衡的状态。
       串联体位法系统科学地遵循了传统瑜珈的完整概念和规范。

       通过在体式练习过程中控制呼吸和修习串联体位法体式将身心“联结”在一起。

       由于心灵是整个瑜珈练习过程中不可或缺的参与者，而心灵的状况本身会受到呼吸的影响，通过科学练习串联体位法，练习者将逐渐接近精神安宁愉悦的三摩地。

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