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[转载]一禅：瑜伽与各类问题回复往来！

2010-07-17

你好，一禅老师，由于一直从事电脑设计工作，整天活动少，晚上就练一下瑜伽放松一下子，身体素质严重下降,最近得了轻度的静脉曲张，请问练瑜伽能够缓解和治愈这个毛病吗？

一禅：静脉曲张俗称“浮脚筋”，有些人叫它“青筋病”；是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的，静脉曲张通常多发生在下肢。多进行肢体锻炼，尤其是容易发生的部位小腿肌肉的锻炼，比如：骑自行车是很有效的方法。练习瑜伽体式可以对这个方面进行有效的调节。另外有个好方法：睡眠时，把双脚轻轻垫起{不必过高}，促进双脚血液流动，纾缓静脉的压力，有一定的疗效。

请问一禅老师，我在观呼吸时，经常会感觉自己在喘，反而心情有些烦躁，请问有没有什么方法能够改善呢？谢谢！

一禅：经论记载：息有四种相：一风、二喘、三气、四息。前三为不调相，后一为调相。呼吸结滞不通是为喘相，是呼吸不调和，不顺畅；也为呼吸的粗相；气息浮躁，身心的不安定；或身体某种病因等都造成这种喘相。具体方法，你可参照我博客里“一禅：瑜伽静坐冥想入门之……呼吸身心放松的修习！”进行练习，祝福你好好练习！

您好一禅老师，我是开瑜伽馆的，总有一个问题令我和我的员工很苦恼，确切的说很恼火，就是我们的年卡价格并不高，可会员总是要打折，我们本来规定是不可以打折的，可是，总是挡不住，我们说服不了会员，只好打折；可打折后，也不讨好，会员还是希望打的更低，这不是欺负人吗；我请教您一禅老师，我们怎么去说服会员，或者有什么更好的办法，十分感谢，请老师帮助一下？
一禅：这个问题在国内众多的瑜伽馆所都普遍的存在，的确是个令各个会馆头痛的问题。这里我给你一个令会员听的合理的说法：“这为会员，十分抱歉，我们会馆有规章制定，不允许打折，这样做，我们会馆的信誉纪录会有污点，因为我们靠的是信誉来迎客户，而不是靠打折来赢得客户；一旦靠打折来做的话，这就是我们因违背了规则而留下了不良记录；况且，我们没有打折的先例，针对每一位会员，我们依照的是瑜伽做人的道理：“平等、公正”，打折的行为就类似考试作弊的性质，相信作为会员的您能够理解我们这样做的，让我们在坚持原则的工作状态下，我们会把各项服务做的更好，给予您物有超直的享受，希望您给予配合和真诚的理解。”……话说到这里，总之，说法归说法，靠说法并不能有效的解决实际方向的问题，更好的方法是提升你会馆的教习质量，和整体服务水平，这才是硬道理，也是真实有效的说服力。这里，祝福你的会馆越办越好！

老师，您好！我们是几名瑜伽爱好者，遇到一个事情，感觉到很滑稽可笑。前几天去当地的一家瑜伽馆练习，上课没多久，一个会员突然很难受，就蹲在地上了；可教练并没理会，继续带着大家练习，我们跟前的几个人停下来了，去帮这个会员；却遭到了教练的不满和呵斥；蹲在地上的会员很难受，一会发生了呕吐；教练更加不满，说我们扰乱了她的教习，并要我们出去，我们和她吵了起来，老师，您说说，我们哪里做错了，关心别人不正是瑜伽提倡的吗，况且会员出现了事情，教练不但不管，还指责我们扰乱课堂，这样的教练算是瑜伽人吗；还好，老板做的很不错，出面解决了这个事情，要不然一定没完的，我们和老板是好朋友，本来是一定要老板换掉这个教练。一禅老师，您说说，这样的教练素质怎么那么差，怎么该是个好教练呢？我们也替好朋友的老板问问，谢谢您，百忙时给予答复！

一禅：这位朋友，你好！这样的事情通常发生不是多数，但的确发生一些类似的相关的种种；我们能理解这样的教练教学水平，如今很多教练是速成的，基本上不是按照瑜伽正规的哲学文化理念和瑜伽教习品德规则学习出来的；通常是学会了一些所谓“杂技”类的瑜伽动作；我记得印度瑜伽大师B.K.S 艾因嘎晚年时在自己某著作里有过这样一句话：“没有坚实的基础，不能建起房屋。没有遵守戒律（yama制戒）和品德训练（niyama内制；遵行）的支持，练习体式（asana）只不过是杂技表演。”这就是瑜伽老师要学习瑜伽经论“八支分法”的目的和意义所在。我博客里专门有关于“瑜伽八支分法”的确切解释，你们可以看一下。作为一名瑜伽教练首先教习不是目的，而是做人的品德，缺少了这个，这条路就无法走的长远；课堂上，作为教练，解决会员发生的问题远比你上完一堂课重要的多，问题不解决，课堂就无法顺利进行下去，这点希望做教练们的要重视起来。另外，作为会员，也希望理解一下现在的教练们，她们去学教练的时候，学回来的只是小部分，并不系统和完整，说句戏言：也是受害者！希望会员和教练在相互的理解之下，共同享受瑜伽带来的健康果实。这里，祝福会员的你们健康快乐，祝福你们朋友老板的会馆越办越好，祝福教练水平德养提升！

一禅老师，我是一名教习高温瑜伽的教练，最近我感觉十分的不舒服，皮肤干燥，心情很急噪；例假来的不稳定，我去医院，中医大夫说我太疲劳了，气血不调，肝火旺盛等一大堆说法，我害怕，这样下去，是不是不健康了，本来练瑜伽是健康的，我还是教练，这样下去我怎么办啊？

一禅：我曾经写过一篇文章，题目是“高温瑜伽十大负面作用”你可以看一下，在博客里可以看到的。这种情况出现，不是你一个；久教习和练习高温瑜伽的人，带来的负面作用是很大的；这个需要我们重视起来。人体需要在一定的温度环境里锻炼才能有效的保障健康的体魄，如同各类物质，在常温或者低温里可以保持原有的状态，但在高温里，其本身的内部结构就被破坏掉了，我们看下每天的饭菜，冬季或者常温好保存些，但遇到高温就容易变质，这就是高温带来的危害。很多人把练习高温瑜伽容易流汗当作能够减肥，其实，这实在是误区；流汗流失的只能是水份，并不是脂肪，体重虽然减少了一点；结果一喝水，体重又补回来了。既然作为教练，自己本身受到危害，那么，从你这里开始，希望把危害停止住吧，如何选择，想必不用我多说了。祝福你健康、快乐，把事业做的更好！