瑜伽呼吸法提瓦瑞大师《哈他瑜伽之光》讲座6

2010-07-15

　

       我们从瑜伽体式、呼吸等各个方面略谈《哈他瑜伽之光》。我们通过体式的练习、通过呼吸来说控制法，理论上是可以唤醒沉睡的能量的。除此之外，我们还可以练习契合法。在《哈他瑜伽之光》第三章中就讲了十种契合法，契合法的目的也是唤醒内在的能量和不活跃的神经。契合法中最重要的坐姿就是莲花坐，但是很多人无法做到，于是又衍生出其他的冥想体式。所有的冥想坐姿的共同点就是“坐直”，你会发现所有的宗教和修行冥想都是采用坐姿的，从没有躺下的。当你以冥想坐姿坐下时，你的呼吸频率会自然地放慢，当呼吸减慢时，你的思想意识活动自然会慢下来。当呼吸受到干扰时，意识也会受到干扰；当意识波动时，呼吸也会波动。

      下面提到更多的是瑜伽心理学的概念，有些也许不容易理解，我们还可以继续的探讨。

       在现代心理学中，弗洛伊德将我们人的意识分为三种状态——有意识、潜意识、无意识。荣格在到印度学习之后，他改变了这种说法，他将意识分为有意识、无意识、集体无意识三个阶段。在基督教和伊斯兰教中都是否认重生的，而印度是相信这一点的。荣格他相信一部分，将重生称作集体无意识。在进化的过程中，人经历了许多种的意识状态，很多人的行为模式在人性中都是被压抑的状态。从进化史看，人类身上有其他物种的行为模式或意识模式。所以人类也是受集体无意识所操控的。

       呼吸控制法可以让我们超越意识。比如在你的头脑中有许多思绪，看到一些高兴的事会开怀大笑，你在大笑时所想的还是笑之前的事情吗？你笑的时候，所有的能量、注意力都集中在大笑本身，对身体、意识都是没有任何感知的。你和大笑是融为一体的。在那个时候，意识没有任何能力去干扰你，因为你是专注的、发自内心的。专注的呼吸控制法的练习，就可以控制意识。你不开心，实际上是意识控制了你，那些消极的思想会影响到你。

       在瑜伽的思想中，我们常看到“当下”（Presence）二字。当下是什么概念？你站在河岸边，眼前流淌的河水就是“当下”，已经流过的就是“过往”，还未流过来的就是“将来”。站在河岸时，你的当下、过往、将来就局限在这一部分。而当你站在山上，你眼中的河就会更长，对你来说“当下”的河水更多了，你已经跨越了时间给你的限制，你站在山下的河岸边，受当下的时间限制，当你不断地爬上高山，你的“当下”就逐渐的扩展了。因此印度哲学和瑜伽都认为，当你的精神获得提升时，你就能看得更高、更远。

相关瑜伽知识推荐

• 瑜伽的体式不在于结果 [2015-02-08]
• 关于乳腺癌，你可以选择的 [2015-02-08]
• 你知道瑜伽美容的原理吗？ [2015-02-08]
• 产后修复塑身，把握时间很重要 [2015-02-08]
• 会员需知：瑜伽课上迟到，你将失去什么？ [2015-02-08]
• 无论你现在多棒，重要的是你要开始行动变更棒！ [2015-01-10]
• 练习瑜伽不是为超越别人，而是完善自己 [2015-01-10]
• 我们为什么要和大家一起练习瑜伽，而不是在家自己练习？ [2015-01-10]
• 我们为什么要和大家一起练习瑜伽，而不是在家自己练习？ [2015-01-10]
• 有关瑜伽体式教学的五个方面 [2015-01-10]

[返回首页] [打印] [返回上页]