瑜伽呼吸法提瓦瑞大师《哈他瑜伽之光》讲座5

2010-07-15

　

       我们来说说关于Prana，呼吸法瑜伽中认为，在人的尾椎骨有一股沉睡的能量，有一簇三层盘旋的神经。在那里是没有生命能量Prana存在，所有的瑜伽练习都是试图将能量引导至那一点。但是在神经的周围有非常多的粘质，这就如同一根电线，有导线，有绝缘皮，你的手碰到绝缘皮上是不会感觉到电流的，就是说尾椎附近的粘质使得生命能量Prana触不到那里。所以在练习中要不断的使用清洁法，同时使用清理经络呼吸控制法来清理经络，以至身体。

        Nadi是我们体内的能量通道，但它不同于神经，Nadi比神经还要精细，当粘质被清理掉，Prana就可以触及到那里。一种方法就是缓慢的做体式，若是像做体操那样，你一辈子都不会有任何成就。不在于体式的难度如何，只要你缓慢做，并在最终保持一段时间的话，这个体式就会给你带来最大的益处——所有传统的经典都是这样要求我们的，因为做体式时给我们神经一个拉伸的反射，这会给我们的交感神经和副交感神经一个非常良性的影响。

        当你可以将体式做的非常好，尤其是坐立的冥想体式，这时候你就可以准备练习呼吸控制法。初级的呼吸控制法对我们的身体也是非常好的，刚开始时不要期待你在精神上会有很大的提高和飞跃。当你的呼吸控制日臻成熟，吸气，悬吸，呼气的比例从1：1：2到1：2：2，到最后1：4：2的时候，那时就可以为精神的练习做准备了。这就犹如一根电线，不能一下给它很大的电流，那样电线很容易熔断。同理，当你练习呼吸控制法，一开始就练习屏息，会有很多的负面影响。当你可以练习屏息到1：4：2的比例时，才可以教授收腹收束法。而收颔收束和会阴收束在任何时候都是可以学习的，这二者是没有任何危险的。

       你呼吸时的压力会达到许多未被触及到的地方，大量的神经冲动开始传导，神经被激活。那神经发挥功能的时候，它会自然地引导你去冥想。当内在的能量被唤起时，那种快感甚至强过性快感一千倍。那时你会非常的专注，完全不想离开那个境界。那时你的内眼向内收，你只想与那种美妙的境界融为一体，周围的一切都不重要了，内在发生的才是最重要的。那个状态不是你想获得就获得的，而是通过练习自然会发生的。

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