真男人练瑜伽

2010-07-10

　

         中国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。 
        男子瑜伽是结合运动营养及运动养生学，并根据男人特有的生理特点从调整中枢神经及摄食神经入手，平衡饮食，减少刺激物对神经系统形成的依赖（如烟、酒、咖啡）。瑜伽还可以激活身体组织的循环、吸收、排泄，帮助排除积存在内脏的垃圾（包括脂肪），有效洁净身体，进一步减少肝脏及心脑血管疾病的发生，从而提高免疫力，为身体筑起防护墙。 
        瑜伽还根据男人特有的身体外形，针对肩、背、腰、腹肌、髋肌等部位进行适度的力量及抻拉训练，使脊柱变得柔软而韧性，缓解因久坐而造成的颈、肩、腰等各关节的疼痛，强化身体的控制和协调性，收紧松弛的肌肉，让肌肉更加结实有形。同时，瑜伽更注重达到某一姿势的过程，通过对身体和呼吸的有效控制，让紧张的神经彻底地舒缓和放松，让无形压力消失得无影无踪。

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