什么才是真正的放松

2010-07-06

　

        身体是一部最聪明的机器，也许你的头脑还会骗你，而你的身体绝不，你吃了怎样的食物，是否健康，你是否承受了过多的压力，身体都会一清二楚地反映出来。亲爱的读者，不要以为意志力可以战胜一切，当身体不能超出承受压力的限度，便是生病的时候。
       所以而对于忙碌、身心背负巨大压力的现代人，释放压力极其重要，将紧张生活所累积在身体和精神的压力适时释放出来，才能维持生命的正常运转。
       而我们很多人的放松方式并不正确，下班后躺在沙发上看电视，或者去和朋友一起狂欢，这些方法只能让你暂时从工作的压力中逃避出来，而并没有真正释放身体的压力，不信问问自己，狂欢的第二天，精神状态如何？
       真正的放松是指身心几乎或很少消消耗能量的状态。
       放松又分为身体的放松、心理放松和心灵的放松。
       身体的放松：需要学习一定的方法和技巧，将身体活动过量或同一动作活动过久而给肌肉带来的压力释放出来，而瑜伽的体位法就是一种让肌肉放松的技法。
       心理的放松：人的思考或思虑是人能量最大的浪费，建议你每天花一些时间放松头脑，让它暂时休息，贮备生命能量。瑜伽的深呼吸放松法能帮助你将心情平静下来，调慢你的呼吸节奏，将注意力放在呼吸上，不作任何的思考，可以让你的大脑从紧张的状态解脱出来。
       心灵的放松：若要将身心完全放松，必须将内在升到更高的境界，完全地摒除一切紧张和忧虑。静坐冥想可以使我们涣散的心神专注，体验内在的宁静与祥和，进入身心合一的境界。

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