我们练习的是什么派别的瑜伽

2010-07-06

　

        世界最盛行的，今天我们绝大部分人练习的都是哈他瑜伽（Hatha Yoga）。它是以“调息”与“体位法”为中心的体动瑜伽，主要修炼并开发大脑、肌体、内心。
        哈(Ha)的意识是太阳，即阳性能量；塔(tha)的意思是月亮，即阴性的能量。哈他瑜伽意指阴和阳两种力量“结合”或“联合”，以达到平衡，使我们保持理想的健康情况。
　　构成哈他瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制（冥想）、调息（呼吸法）和瑜伽坐法（体位），缺一不可，达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感觉传至全身，通过调息，才可将宇宙的能量，转变为人体的能量，才能保持身体内力的平衡。
　　哈他瑜伽是多种不同门派的构成基础，特别强调体魄是绝对的先决条件，因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。要达到完美的状态，需要求助于瑜伽的坐法（体位法）和调息练习呼吸法），这些坐法和调息法经过了几个世纪的锤炼，已证明是行之有效的规则。通过有规律的练习，可使人们获得灵活性、平衡、坚韧、巨大的生命力以及对疾病的抵抗力，还可消除疲劳和安定神经，从而使人在得到真正的安宁。
　　其它主要的瑜伽流派还有：智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、王瑜伽、昆达利尼珍瑜伽。

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