瑜伽练习中的“软度”与“韧性”

2010-07-04

　

      人们在练习过瑜伽姿势之后,身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽,每个人都会不同程度地改善身体的柔软度,因此,千万不要在上完第一节瑜伽课后就对自己失去信心.

      这种现象的产生是因为人们只看到了瑜伽的“软度”,而忽略了瑜伽的“强度”.瑜伽的姿势练习有强化身体机能,平衡身体各个系统的功能.它主要靠身体的抻、拉、扭、挤等方式来有效地按摩身体内脏、刺激身体各大腺体来达到健康身体的作用.而人们在练习过瑜伽姿势之后,身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽,每个人都会不同程度地改善身体的柔软度,因此,千万不要在上完第一节瑜伽课后就对自己失去信心.刚开始时,身体各部位的僵硬感是非常自然的, 这只是对你发出的一个小“警告”——要彻底维修一下身体这部机器了.　　

      其实,瑜伽练习绝对不是只在乎人体的柔软度,它也十分注重“韧性”,也就是强度的练习.随着瑜伽的发展,现代瑜伽师们也在不断探索适合现代人练习的方式,在不脱离瑜伽练习原则的基础上,力量（Power）瑜伽也得到越来越多的人的喜爱和认可,力量瑜伽在关注身体软度的同时加入了大量肌肉能力的训练.

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