脑血栓或者能练习瑜伽吗

2010-07-01

　

问：我有一朋友二十九岁时就得了脑血栓,现在都四年过去了,右手与右腿活动还是不方便,这也为她的生活带来了很大的不便,导致了她的离婚.我很是同情她,由于看了几次闻风老师的博客帮助了那么多的人,我也想在这里请问老师她这种情况能练瑜伽吗?如果练那几个体式对她有效果好处?

答：当然可以练习瑜伽。所有的体式都会对她有好处的。

        没有完美的体式，没有必须那么做不可的体式，身心的结合就是瑜伽。

        对于你的朋友，我深感同情。由于身体的原因导致生活的不幸，我们自己还有周遭的种种，都可以说明。瑜伽让人获得自由，这个自由，首先可以从身体开始。

        对于患有或者曾经有心脑血管疾病的患者而言，倒立体式需要谨慎。但如果经过治疗已经痊愈，则倒立体式会对他们更有帮助。

        呼吸练习可以在最开始的时候有所侧重。腹式呼吸法和完全式呼吸法，都很好。锻炼呼吸法注意一定不要屏息，清理经络、太阳式、月亮式都是安全可靠的。

        我认为你的朋友习练瑜伽的方式，可以借鉴康复治疗。先从肢体的功能性恢复开始，祛风系列、适当的拉伸都会有很好的帮助。

        注意体式中的辅助。如果她的身体缺乏稳定性，注意利用墙壁来帮助。同时，靠墙的平衡体式会很有效地帮助她。

        当然，放松术对她而言，会有更多的效应。瑜伽教练在这里应该考虑对她实行一对一的教学。

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