甲亢患者可以练习哪些瑜伽呼吸或者体式

2010-06-30

　

        我的身体一直不太好，其实年纪也不大才31岁。今年初医院检查说是甲亢。吃西药治疗，可是效果很不好．稍微吃点药就T3、T4 就低，加一点药又高的。TSH老不听招呼乱跑和T3、T4对着干。甲5都检查了两次，抗体一次全正常另外一次一个抗体指标高。真是郁闷，医生就把药物这样高高低低的调，可是都不管用啊。简直不知道甲炎还是甲亢还是什么。

        之前有练习YOGA。可是重庆也就悠季好些。不过老师总换了又换的，没法跟一个老师好好的学习。现在在家天天做清理经络呼吸法。体式暂时没有做，因为体力和身体的关系。甲状腺也一直都很肿大经常都会有呼吸困难的感觉。     我自己还可以做哪些呼吸或者体式练习？练习中应该注意什么问题？

        甲状腺功能变化的根本原因找到了吗？内分泌不平衡有很多因素导致，也和精神压力有关。

       如果需要在体式练习方面给你建议，根据你的身体状况，我认为那些不需要消耗多少体力的练习会对你有所帮助，先从祛风系列开始好了。瑜伽辅助的桥式以及半犁式、倒箭式（半肩倒立）可以慢慢加入。一般而言，肩倒立和犁式对甲状腺的刺激比较大，倒立体式总体会对内分泌免疫系统有帮助。

        对于甲状腺问题，圣光调息也是有帮助的，但是，要根据身体状况来调节速度和力量，感觉累就要休息一下。经络调息相对而言是整体性的，但对具体疾病没有很特殊的疗效。但是你在做的过程中，可以结合收颌收束法。

        注意一定要结合自身的情况，我这里的建议要根据你自己的情况来做调整。原则是，不要引起过分疲劳。

        同时，瑜伽放松和休息术对身体比较弱的人是很好的恢复方法。

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