练习瑜伽可增加视力

2010-06-30

　

        昨天我们几个老师在讨论一个问题，凡是眼睛近视远视或是闪光的学员，在练习瑜伽平衡体式时，平衡能力都非常差，通过一段时间的练习她们的平衡能力增强，长期坚持练习的她们的视力都有不同程度的增加，我们就在想这个问题，眼睛视力不好的人平衡都很差，反过来，是不是通过平衡体式及瑜伽的练习，会改善视力？我们知道一点凝视法能改善视力，在平衡体式练习中眼睛要专注一个固定的目标，这也是一个一点凝视练习，我们或多或少的从生理的角度分析，比如眼睛和内脏的关系，但毕竟医学知识掌握有限，特向老师请教，分析一下个问题。

       视力的不正常，从瑜伽理论和气功理论上来说，都和能量（气血）不足不平衡有关，这也是为什么六字诀中的“嘘”字诀使视力正常化有作用的原因。而从西医生理学上而言，则是眼球晶状体的变化导致光折射聚焦不能定点到视网膜上。这不仅和用眼习惯有关系，也与通常的组织老化过程有关。我个人的体会，这里，能量的作用是主要的，因为有阵子我严重睡眠不足，要是以前早就会使眼睛极度疲劳（因为我是高度近视），承担眼镜重量的鼻子也会很不舒服，但是很有意思的是，那一段时间并没有出现眼睛的不适。

        如果从能量的角度来理解，这就比较好解释你观察到的情况。

        你这里说的是平衡能力和视力之间的关系。对这个现象的观察非常有价值。通常，人的平衡有赖于视觉感受器、前庭系统和躯体本体感觉器。如果从单方面来理解，这些感受器是感受身体的姿势、肌肉骨骼的位置、运动的方向等以及和周围环境的相对关系，将信号传入到中枢神经系统并且处理调整身体来使人能处于最安全的位置（这里主要是平衡）。但是，这里有不断的细微调节过程，也就是说感受器和效应器（中枢神经发出信号到达的地方，执行调整的功能）在中枢神经作为连接中心的情况下不断地让身体调整到最佳位置。现在，我认为还没有很好的理论说明这种情形不存在反向的神经传播，也就是说效应器的作用，并不是只有去调节，也有可能同样存在感受器的功能。这方面证据比较少。

        另外一种我们要考虑的情况是，我始终认为神经系统的功能并不像现代解剖学上所揭示的截然的分工明确，这里肯定存在有精细的相互影响。比如人的三种平衡感受器同时将有关信息传入同一区域的中枢神经系统（这里主要是脑干），因而相互联结在一起，要说没有相互影响，那是不可能的。

        回到这个话题，眼睛在这里开始是作为感受器的作用，它的信号有助于通过姿势和动作来调整身体的平衡，同时身体的平衡也可以调节眼睛的功能。眼睛是一个整体，这方面的功能受影响，同样也就会改变其他方面的功能（这里是视力）这样解释，是否能解开部分的困惑？至于眼睛和内脏的关系，我想，中医里面是很清楚的，比如“肝开窍于目”，还通过相生相克与其他脏器相连。近代中医理论中有些“全息学”的理论，也是很有参考价值。

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