Anusara Yoga-3A是阿努萨拉瑜伽的基石(一）

2009-11-05

　

3 A 是阿努萨拉瑜伽的基石

 

Attitude/态度 – 是心的力量即所有行动或体式背后的力量；是重新唤醒我们神性的灵感，是生命的庆典

神的意志(Iccha): 心灵

 

Alignment/顺位 – 是关于我们自己的不同部位如何整合与联系的意识

神的知识(Jnana): 智慧

 

Action/行动 – 是身体内能量的自然流动，既带给我们稳定又带给我们快乐的自由。

行动的自由(Kriya): 身体

 

瑜伽士们利用行动即通过身体的顺位来表达他们的态度。这类似于演奏音乐 – 一位乐师（瑜伽士）通过演奏（行动）一个调好音的乐器（顺位的身体）来制造音乐（做体式）以表达他的心（态度）。体式的最高表现境界（一位乐师使用特定的乐器能够演奏出的最优美曲调）出现在作为乐器的身体处于最佳的顺位状态、行动是既有力量又平衡的、态度是精神纯净和坚决的。当你在一个体式中尽可能完美地展示3A时，你即是在实现自己全部的身体和精神上的潜能。你的整个身体将完全沉浸在自由的快乐之中。

3A原则将瑜伽与单纯的身体锻炼和伸展区别开来。伸展身体的主要意图是增加柔纫性和灵活性。伸展通常致力于在身体的局部制造极限感觉，而结合3A原则的瑜伽则是拥有深厚的精神目的、高度的意识状态、精准的顺位及平衡能量的行动。同时，瑜伽还专注于在全身范围拓展意识之光。

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