练习鸟王式时颈后(根部)脉跳动现象的问答

2010-06-29

　

在以瑜伽英雄式坐姿练习鸟王式(手臂)时,将头向上向后伸展弯曲时,感觉到颈后(根部)明显的脉跳动.这正常吗?还是颈部给我的警告?2.我有耳鸣现象 (已7年多了),听力不是很好,曾经检查过是耳膜内陷,最近在做双角式,发现上身下弯到最大限度时,听到的声音比来时大一些,但耳部的感觉胀胀的,所以不 敢将这个体式持续太久,怕发生意外.就这两个问题,想听听你的意见,体式练习中我应该还要注意些什么?

1．  血管的脉动增强，一方面可能是血液循环增强，另一方面则是血管受到了压迫。注意颈部向后弯曲的时候，不要压缩颈椎（伸展颈椎）。手臂向上向后也会对颈椎侧面制造紧张，可以先从不弯曲颈椎的前提下开始运动手臂，调整好了，再向后活动颈部。应该说是一个信号，或许谈不上警告，只是一个提醒。压迫颈动脉会导致头晕，要注意。

2．  你在其它倒立（或者头冲下）体式中是否也有类似耳鸣增强的情况呢？一般情况下，这是一种充血的反应。可以张嘴试试会不会有所改善。另外，建议观察一下自己在唱诵OM时耳朵的感受。洗鼻术（Neti）也会有所帮助。耳膜内陷，有可能和咽鼓管的状态有些关系，狮子喉也会有所帮助。

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