产后瑜伽四季呼吸法

2010-06-29

　

      　腹式呼吸可以将氧气供给到脏器内部，所以可以完成根本性的有氧运动。通过脏器的运动就能排出毒素和脂肪，稳定气血，预防头痛，所以可以治愈产后便秘、子宫瘀血、消化不良等脏器的异常状况。身体舒适，身心也能得到安宁和幸福。

     　但是腹式呼吸必须根据季节适当运动，不能过分。
     　夏天火气盛，多热。所以在夏天为了散出热气，稳定心情，就会少吸气多呼气。在不胜酷暑或肥胖时，应该进行呼气比吸气长的腹式呼吸，这样就可以散发热气，稳定心情。
     　秋天金气盛。秋天是所有的生命体结果，一年的气运集中的季节。人也符合季节的特性，会多吸气少呼气。秋天所储备的气运就用于冬天抗感冒，夏天抗酷暑，所以秋天的呼吸决定着人一年的健康。
     　冬天水气盛。冬天是冬眠的季节，所以为了维持秋天储备的气运，会进行自然而稳定的呼吸。
     　春天木气盛。冬天的浊气会散出，然后接受春天的生气，所以春天会多呼气，排出冬天的浊气，多吸气，接受春天的生气。

　　祝愿所有产后妈妈都能重新找到青春美丽的自我！

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