瑜伽练习的惊喜——关于后弯

2010-06-28

　

后弯

腰痛

似乎无可避免

对于

现在瑜伽练习者

似乎都是

最为普遍存在的

一个问题

奇怪的是

长时间习练的人

甚至于

许多瑜伽教练

都已经

对后弯的感觉

犹如心中的隐痛

甚至

相当一部分

对后弯

已经

谈虎色变

  

惧怕后弯

近些年来

这个问题

越来越明显

理论基础知识

大家都在增强

细节

已经剖析到

筋骨

但依然

没有得到

实质性的改善

也有相当一部分人

先天柔軟度好的人

最初毫无感觉

忽然有一天

后弯腰痛

猛然跳出来

就不离不弃了

 

 

对于我来讲

第一次

最为明显的不适应感

是出现在

蝎子式

后来慢慢暗自摸索

现在已经得到

一定的调整

但是

对于全鸽全舞王式

除了表演

一般不练

每日的轮式

在应该注意的每一个细节下

腰部依然还会有

些许不适感的

存在

 

 

这种不适

当你一练习

它就会出现

日积月累

身体的记忆

会让你

对于后弯

感觉越来越不爽

特别是强烈的后弯

以至于

不想再练习

或者说

应付了事

 

 

有一天清晨

改变往日的练习流程

当

休息大放松后

重温

今日练习的感觉

忽然发现

后弯很爽

惊喜

真的很爽哟

重新把这个体位

操练几番

毫无错觉

就是它！

 

 

 

相对而言

这个体式

练习非常普遍

说易极易

说难又是不那么轻易

就可以完成的哟

那究竟

为什么

会有这种感觉呢

经过

俺的冥思苦想

哟霍

原来道理这么简单

而且相应的问题

迎刃而解

 

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