阴瑜伽和经络养生的功效

2010-06-14

　

阴瑜伽的练习方法是以安全、轻柔、治疗性的方法来压迫组织，让身体组织和人的精神都不会有抗拒感。         阴瑜伽通过有选择性的体位，长时间保持外部肌肉的放松状态，并配合呼吸，来静态地伸拉结缔组织、促进关节的灵活度，从而真正开发身体的柔软度。         阴瑜伽注重对关节的静态挤压，这样可以避免骨骼的退化，防止关节周围组织的僵硬、固化，保持健康的经络，促进气息的流动。         阴瑜伽的每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，要意识到练习过程中和静默时发生的变化。从而达到更深层的放松和专注。         以这种方法，让身体和思想作好准备，进行更长时间的冥想练习。        阴瑜伽的运动最适合那些髋关节，韧带比较僵硬和性格较急躁的人群。将平时没有练习到的结缔组织，韧带可以得到伸展；保持体位法可以培养我们的耐性和静心状态。         阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。        选择阴瑜伽练习的会员需要反复的验明这点，让练习变得更加有效。 阴瑜伽在针对经络系统锻炼时，可以协调经络系统帮助我们的内在器官比如，肝脏，脾脏和肾脏储存能量，传递能量，排解体内毒素。

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