瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处,不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习。
练习瑜伽的好处需要持之以恒的耐心!需要时间展现效果"几周内!你就会觉得内心较以前平静!注意力较集中" 几个月后! 器官与腺体的回春会开始发生!瑜伽主要影响人的脑部、腺体、脊柱与内部器官" 。
主要的练瑜伽的好处在以下六方面：身体活力增加、外貌与心情更年轻、 有助于长寿、增加疾病抵抗力、改善视听力、调整心智情绪"！
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