驾驭流瑜伽，用脸上的微笑

2010-06-07

　

    流Vinyasa，是一种非常独特的绵延方式，结合上一个动作到下一个动作。它不只是一个单纯的体位转换，它是一种强而有力的将外在世界与内在的世界结合。流，是生命力量的一种外在表现，也是呼吸的重要表现。“流”是平衡的和谐表征，力量与柔软的平衡，轻与重的平衡、动与静的平衡。经由“流”会让一个人知道生命的震动。这种天衣无缝的结合鼓舞着彼此，并且为彼此而存在着，让你的练习有如舞蹈的旋律。

    我们可以从刚开始不熟练的练习一直到练得很精细的去了解到“流”的细微知识。刚开始，“流”可能只是两个动作之间的过程，熟练之后，流会让身体产生热量，而更容易去练习下一个动作；它也可以在动作与动作之间让身体先回到中心点来，“流”能让身体重新准备好进入下一个动作。如果没有用呼吸结合这些动作，就只会停留在身体的领域上，不会发现“流”的神奇之处，当动作与呼吸互相结合时，它将会带来身体的喜悦，精神与身体将能进入更深一层的旅程。

    自我独特的练习会随着时间而成长进步，今天适合你的不见得明天也适合。当练习“流”时，选择最适合的方式，然后继续。去感受流的自然性，它是根深蒂固的跟随着呼吸，“流”最主要是集中在呼吸上所带动的知觉。无论你选择何种“流”的动作，记住动作将会加强你的经验。享受这个历程而不要去烦恼是否达到动作要求。“做瑜伽”和“做动作”是有区别的。瑜伽是用冥想的经历来让内在获得平静；“做动作”只会让自己进入比较的氛围中，是和瑜伽的本质背道而驰的。每一次练习就像崭新的一天，用小孩般的视野来看它，来发现练习的惊喜之处。享受深呼吸的喜悦，“流”不止是身体的动作，“流”就像是和宇宙的能量一起共舞，它是看不见的微妙生命力量外在的表现。

 

    驾驭它，用脸上的微笑

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