建立由内向外力量的方法

2010-06-07

　

 

       由瑜伽之途建立力量是很多人练习瑜伽的初衷。在我们身体强壮的时候你有更好的能力以恩典和轻松来处理日常生活的各种需求。但是，任何体育运动都可以建立我们的耐力和力量。而瑜伽之美是她的练习不仅加强我们的身体还会建立起我们身体内在的力量，这种内在的力量源泉正是我们在处理生活的情绪流中所需要的信念和镇静。

       规律地练习是建立内在力量的一种方式，无论你当天的感觉是热情万丈还是沮丧低沉。这个简单的方式可以发展你实践承诺的能力，还可以让生活中的其他部分不要成为你和你所知道的对于自己健康的关键所在之间的阻碍。瑜伽练习中成为真实自己所经验的积累，促使你在生活里其他情势中更真实地成为自己的能力也相应提高。

       当然，坚持不断地在家里练习，本身而言就是一种加强力量的练习。在家里，诸多障碍，拖延、分心，迟疑不定等常一起扑面而来。帮助驱散这些障碍的好办法就是选择一个固定的时间和固定的神圣空间进行练习。在一段时间内有几个固定的练习序列对于坚持练习也有助益。

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