任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。在运动中,膝关节的承重大,如果不多加注意,很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面,但对于已经受伤的膝关节,我们应该如何用运动来修复呢?
如何在瑜伽习练中保护好膝关节呢?
3.在膝盖弯曲的体式中保持膝盖和踝关节垂直。
4.避免膝盖向内过度伸展。
5.注意膝盖细微的感受及时调整。
6.通过平衡体式来加强膝盖的防护。
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