瑜伽知识: 您的位置: 首页 > 瑜伽文化 > 瑜伽知识

判定气血是否充足与痛经

2009-07-28

1.看眼睛：
       看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤：
       皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3.看头发：
       头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看耳朵：
       主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。
5.摸手的温度：
       如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹：
       如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋：
       如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8.看指甲上的半月形：
       正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9.看手指甲上的纵纹：
       只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10.看牙龈：
       牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11.看睡眠：
       一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12.看运动：
       运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
妇科痛经的防治：
       经络不通主要体现在肾、肝、脾三条经络。主管生殖繁衍的经络除了肾经外还有一条容易被大家遗忘：肝经。肝经从经络图来看是循生殖器而走，不仅男性肝经不可不通，女性更是关系着生殖大事！
       有痛经的女性朋友在小腿部肝经部位会有很明显的痛点，可以达到痛不可摸的程度，不信的朋友不妨可以在自己小腿内侧沿肝经从脚踝开始按一按，不仅痛不可摸，严重的还会有很多小疙瘩。按摩的时候要从下至上，慢慢揉散疙瘩和痛点，不可急性，要知道冰冻三尺非一日之寒，要有耐性。
       另外还有一条经络：足太阴脾经。中医中有说：脾主统血。有月经推迟、提前忧患的朋友不可不敲脾经，这正是因为脾经不畅，不能按照计划统血造成的。有心的朋友可能会发现，这三条经络：肾经、脾经、肝经正是在腿内侧的三条阴经，只要这三条经络畅通无阻，就会对妇科病和痛经有很好的防治作用。按摩方法可以跷起二郎腿，手法以舒适为主，脚踝和小腿处最好用大拇指指肚沿着经络进行按摩。身心放松愉悦，这样才能达到身心互动的好疗效。遇到痛点细细的按揉，不可使蛮劲，否则伤筋络不说，还对心理造成了抵触情绪。按到膝盖内侧处可改拳头敲，力度以大腿肌肉稍颤为好，一直敲至大腿内侧外阴Y处，敲的量可以由自己控制，觉得舒适就多敲敲，敲疼了就歇息。有人刚开始敲可能纳闷，没使多大劲，肌肉却敲的淤青，这种情况大可放心，正是经络中常年淤积的淤血垃圾排出的极佳现象，这时暂停几天待淤血散去后再敲，以后就不会那么容易出现淤青了。另外月经期内禁敲，因为月经期气血多集中经期之事，待经期完毕后，再集中气血冲击经络。
       寒，这是中医六淫（风寒署，湿燥火）之一。大部分女性体制皆为寒性，很多看过中医的女性可能听到最多的词就是：体寒。导致体寒的因素很多，多数是由不良生活习惯造成的，比如有的女性朋友喜欢穿露脐装，大冬天为了体现苗条身材要风度不要温度的，不管多冷多热的天都要喝上一口冰可乐，不可节制的饮酒抽烟、无限度的熬夜、工作在空调房内、缺少运动、西药不止、吃反季蔬菜水果……这里仅仅举了几个例子，看看有多少是自己的不良习惯？驱寒正是女性朋友日常最最重要的保健了。如何驱寒呢？至少要做到如下几点：
1、有条件的适当运动，补足气血，每日一碗山药薏米粥或两勺固元膏；
2、少吃西药，绝对不要吃反季蔬菜水果。以西瓜为例，此物为大寒！冬日吃西瓜犹如雪上加霜，很多病人冬天吃了西瓜后会导致病情加重，严重的会直接丧命！切忌切忌。
3、日常的自我保养常识：红糖为女性最好的养血补品，古话讲：女子不可一日无糖！这里的糖就是红糖的意思，早上喝粥的时候不妨放上一勺红糖，日常就开始保养，不要等到疾病光临；少碰冰水冰镇的物质，洗衣服也要用温水，为了自己的健康，千万马虎不得；日常注意保暖，女性的腹部和背部尤为注意.
三阴交穴：此穴位在脾经，脚踝上四指，小腿胫骨内。三阴交是三条阴经交汇的穴位，既然让大家敲了肾、肝、脾三经，这三经交汇的地方更是不可不按！而且这是治疗妇科疾病和痛经的万灵丹，再配合点逍遥丸，保管安全度过经期。
       蠡沟穴：蠡沟古语就是指女性阴道的意思，只是古人较为隐晦。很多女性有瘙痒、宫颈等疾病，按揉此穴有很好的辅助治疗的作用。这个穴位在肝经小腿部，敲肝经的时候一定不要忘了这个穴位，有妇科疾病的朋友，按摩此穴会尤为敏感，针刺一般，非常好找。
       委中穴：本来这是治腰痛的穴位，但是现如今很多女性朋友经期都有腰痛的症状，委中穴可以缓解各种情况引起的腰痛，关键时候缓解疼痛，非常有效。此穴在膀胱经，膝盖正后方，好找的不得了。
       血海：脾经膝盖内靠上的位置。月经期有血块的女性朋友一定要按这个穴位，这是能够消除淤血的穴位。
       关元：此穴以灸的效果最好，男子藏精、女子藏血的位置，现在很多人都没有条件灸，可以用黄豆灸法，鸡蛋大小的布包放入45的黄豆在微波炉内转1分钟，放在关元穴上，不限灸的时间，越长越好，睡前可灸，更有促进睡眠的疗效。