瑜伽对现代人的好处

2010-04-17

　

       瑜珈是一种老少皆宜，安全有效的运动，它不仅能调节全身机能，使你容光焕发，而且能增进你心理与生理的健康；瑜珈姿势可以改善血液循环，舒展筋骨， 畅通筋脉，消除现代人生活的紧张，压力和身体上的僵硬与疲劳等。 
    
       瑜伽是一项身心合一的运动，具有动作舒缓柔韧的特点，很多关注健康和美丽的女性都积极参与这项运动，练习的时间长了，你会越来越觉得，瑜伽不仅给你带来健康和美丽，它还会改善你的生活品质，让你有一种快乐，乐观，从容，豁达的心境。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。此外，女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时会对姿态的优美很在意（我不建议如此，呵呵虽然身材姿态变得优美这绝对是瑜伽可以赋予你的，但是这只是皮肉而已）。而男性对动作的美感不是特别注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。（我更建议更多的男性加入练习瑜伽的队伍之中，因为与女性相比，他们的工作压力家庭压力更大，身体状况相对更差一些，而这些，跟肌肉的多少，真没有太多的关系） 

       瑜伽的好处在于能够对现代人忙碌紧张的生活进行很好的调整，对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心理上的抑郁症、精神分裂、像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。针对这种状况，瑜伽能够有意识地调整呼吸，通过身体训练达到全身平衡，并恢复身体自愈的能力。其实瑜伽并不是一项很难的运动，不过若想要进步，就绝对需要时间与恒心反复的练习，并且用身体去感受，借由各种动作反复地练习，只要记得在学习的过程中，保持身心的安定，凡事不要太急；在练习时，动作应该慢而稳，用心、用身体去感觉每个动作，愈进入高阶的层次，愈能领会瑜伽的真正内涵。 

       平时，总会听到一些初学者 或者没有接触过瑜伽的人 或者是我的一些学生在问：老师，我身体很硬，我很笨，我岁数大了等等等等，所以，我练不了瑜伽！我练得了瑜伽吗？ 而我，一直想说的是。 练瑜伽不需要有太多的天赋不需要你有多年轻 多柔韧 多聪明，相反的，或许是因为我们不年轻 不柔韧 不健康了，我们才更需要瑜伽。练习瑜伽， 需要的只是对一种更健康生活的追求和渴望，对平和淡定心态的培养，对真正 想要活在当下的觉知 如此而已！！所以，把心打开，把这些顾虑完全消除 我们一起，来迎接瑜伽，一起来练习瑜伽吧！！

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