Anusara的第一原则

2011-09-11

　

Open to Grace! Anusara的第一原则. 也是最重要的一个, 这个原则不仅包容了其他四个,也贯穿了其他四个.

越学越多,越有更多还要学. Open to Grace正是如此. 之前写过第一个原则的介绍, 现在看来真只是触及皮毛而已...

此次在Stacey老师的深度培训中, 她在介绍第一个原则时,说了这个原则是教导她最多的, 学习到最多的, 也持续在对她揭示更多的一个原则.

这个原则翻译做"建立根基和打开迎向恩典". 几年前,对于这个原则不太有感觉, 因为身体上的感觉不明显, 所以不懂这个原则的目的和作用, 只是急得想进入下个原则--肌肉力量,内螺旋加上外螺旋,最后有机能量. 呵, 年轻时太躁进, 只想一路前进, 对恩典也是一知半解, 只知道一切要靠自己努力要拼搏, 不知道还有更大的力量, 该和能量之流共创, 以为自己懂Anusara的字义,与顺著能量之流 但是始终没真的让心懂这个道理.  Desiress老师说过, 通常要了解第一原则, 是在你懂了其他四个原则之后, 你就开始懂得第一个原则. 呵, 确实是这样,生命在你不断的向前冲,不断的碰撞、对抗之后, 你才学会臣服. 通常我们的学习,生命的前进、探索或是开发, 我们都是让脑袋在带领我们的（有意识或无意识的). 这是学习来的. 我们现在该是un-learn, 放掉学习的,也许应该说是重新找回我们本有的, 那就是我們的心.

所以, 若是我們的前進、我們的學習,是可以從心出發, 並且放心讓"心"帶領我們,我們就可以真的更明白阿努萨拉的第一個原則之所以是第一個原則的原因和用意了.

第一个原则建立了根基,一切的开始都要以根基稳固为最高原则,这也是Anusara的手动调整体式上的第一维护的要点. 常常有许多人问为何膝盖、肩膀、骨盆在体式中不舒服, 其实问题都出在根基,也就是根基不稳定就一定会向上影响. 同样的当你的根基稳定时, 你的体式就不会错到哪里去. 所以第一个原则, 要先往根基, 所以是先往大地, 这也是土的元素, 接下来就是往天空发展, 这也是"空"的元素.所以让根基稳定,这有允许地心引力作用,有被动的放下, 接下来随著呼吸扩张内在的身体, 这是Anusara很常听到的"内在发光". 所以当你坐姿时, 允许骨盆沈重,让心变得轻盈. 随著呼吸扩张,心会上提,所以我们可以像天空一样的无际宽广. 当我们可以扩张时, 我们的内在就是饱满的, 而外在的皮肤就可以放软. 所以我们的觉知可以更敏锐外在, 觉察能量,更可以顺利的进入能量之流, 可以和能量共舞. 这就是Anusara!  

当我们练习瑜伽时,只是为了进行或进入动作时, 是否还可以保持练习瑜伽的初衷, 动作的展现最终是从心出发的, 也许体式不是最深入, 但是能量是却是最顺畅. 这是Anusara的魅力！我们心可以更打开, 这是瑜伽垫练习的目的, 正式为我们迈入现实生活的能量准备！！

当可以真的认知这样的与能量共舞时, 生命真的就比较轻松了许多～咻！

生命真美好～

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