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阿育吠陀（一）---体质测试表

2011-08-06

阿育韦达（Aryuveda）医学饱含了古印度贤人们的集体智慧，它早在金字塔前的几个世纪就已出现，并以口传的形式传承了一代又一代的人。阿育吠陀医学告诉我们生命是如何感应，形成，延展以致最终摆脱疾病与老化的控制的，其指导性原则就是精神会对身体产生最深层次的影响，而摆脱疾病的困扰则要依靠身体与自身意识之间的相互作用，人类的意识能够达到平衡，那么身体自然也会达到平衡。这种意识平衡要远胜于任何一种形式的人体免疫力，它创造的是一个更高的健康境界----完美健康。

阿育韦达是传统的韦达（印度）医学和养生体系，从身心角度把心理性情和由此相应所表现出的生理体质划分为三种类型，称为Tri Dosha—风型（Vatta）、火型（Pita）和土型（kapha）。这三种身心类型由五大宇宙元素（土、水、火、风、空）的不同量度结合而成。正因为我们的身心和围绕着我们的其他生命和宇宙是一个有机的整体，因此任何对个体身心性质的个别界定和判断都不是绝对的，因为那是对一个局部的界定。但生命是一个整体，你无法一边脱离整体，另一边却充满意义地谈论某个局部。以下的表格所提供的内容可以比喻为——望远镜头内自带的刻度，这个刻度并不属于你通过望远镜所观察的对象，而是属于观察工具和方法本身，让你在观察的同时有一个距离和量度的参照物。

测试一下你的体质类型，方法：在你觉得接近的描述中打勾，然后加起来计算一下。大致可以看出自己身心类型的倾向。

阿育吠陀体质类型就像一个勾画你固有本能倾向的“设计图”，而这种本能在你出生时就已经存在于你的体内。一杯牛奶中含有120卡路里的热量，无论谁喝下去都一样，可有的人喝下去是将卡路里转变成脂肪囤积在体内，而有的人却是将其转化成了能量。儿童体内可以吸收大量的钙，用以“建造”新的骨骼组织，可成年人则会通过肾脏将同样剂量的钙排出体外，或将其转化成能够引起疼痛的肾结石，这说明此时人体对钙的吸收能力已经弱化。

一旦确定了你的体质类型，阿育吠陀医生就会告诉你哪种饮食、运动和医疗手段会帮助你恢复健康，而哪些则会对你造成伤害。举例来说，一张比萨饼和奶酪对于患有动脉血管疾病的人来说可能会变成致命的“杀手”——脂肪的摄入，可能会成为造成阻塞心脏动脉血管的血液脂肪斑块崩裂的导火索，严重的心脏病发作就是由这些细小血管的崩裂造成的。而同样一张比萨饼对于其他人来说却相对无害，因为高脂肪食物对于无法从正常饮食中增加体重的人来说非常适合。发现你是谁——你是什么体质——对于你选择吃什么具有举足轻重的作用。

（一）瓦塔体质的基本特征就是“易变”。与皮塔和卡法相比，瓦塔体质的人更喜欢“难以预料”的冒险和不拘一格，从而使这种易变——身材、体型、情绪和行为——变成了他们“商标”。瓦塔体质的人精力旺盛，身体和精神经常处于“爆发”状态，缺乏稳定性。

从身材上看，瓦塔体质的人是三种体质类型中最瘦弱的一个，其身材特征一般都是肩窄臀瘦。有些瓦塔人苦恼自己胖不起来，常年体重不足；而有的瓦塔人则非常高兴自己能够保持苗条柔软的好身材。尽管食欲多变，但他们是唯一一种无论吃多少东西都不会发胖的体质人群，不过有些瓦塔人的体重波动较大，青少年时四肢瘦长、骨瘦如柴，中年时却往往会超重。

瓦塔人身材的不规则性是由于瓦塔过剩造成的——与身体相比手脚过大或过小；牙齿过大过小或突出，牙齿过度咬合是瓦塔人的典型特征。尽管大多数瓦塔人身材姣好，但O形腿、内八字、脊柱弯曲（脊柱侧凸）、鼻中隔歪斜、双眼距离过近或过远也是非常常见的。骨骼过轻、过长或过重，关节和肌腱突出，肌肤纹理明显，这都是由瓦塔人的皮下脂肪层过薄造成的。另外，关节容易断裂也是瓦塔人的典型特征之一。

瓦塔是构成人体活动的生命能量，你的肌肉可以活动，是因为瓦塔在起作用，另外它还控制着呼吸、食物的消化以及大脑发送神经冲动。瓦塔最重要的功能就是控制着人体的中枢神经系统，在瓦塔受到干扰时，人体会出现颤抖、惊厥和痉挛。如果这种生命能量失衡，神经就会出现紊乱，人体会陷入一系列的情绪失控状态，如焦虑和萎靡不振（一种空洞的忧郁状态，只伴随普通的疲惫感和空虚感，并不是受卡法影响的深度忧郁状态）和临床精神障碍。人体出现的任何一种精神和身体相关症状都可以归咎于瓦塔在作祟，因此，瓦塔恢复平衡通常会治愈这些症状，这也正是可以挑战其他常规治疗手段的关键。

对于人体来说，瓦塔只负责“开始”而不管“结束”，当瓦塔失衡时这种特征就会表现得更加明显——瓦塔人总是会禁不住逛街，但却不买任何东西；他会一直说个不停，但却不知道在哪里结束；渐渐地，他们就会产生一种不满足感。瓦塔体质人群有时会被人说成是不惜一切代价寻找自由、浪费金钱和精力以及唠叨不休的人，但这其实并不是真实的瓦塔人，原因只在于瓦塔失衡，要知道瓦塔是“掌管”人体行为平衡的生命能量。

大多数瓦塔人都比较容易陷入焦虑，并且有时会深受失眠的困扰，这都是他们喜欢“永无休止”地思考造成的。正常瓦塔人的睡眠时间是所有体质类型中最少的——一般不会超过6小时，而且随着年龄的增长还会更少。压力带给瓦塔人的典型负面情绪就是焦虑（恐惧）；尽管有时只是神经性胃痛或者只是普通的消化问题，但瓦塔人的典型体质特征还是消化系统异常——慢性便秘和（或）胃胀气。另外，消化性胃痉挛和经期前乳房胀痛也归因于瓦塔失衡。

瓦塔平衡的瓦塔人拥有极富感染力的快乐和热情并且精力充沛，他们头脑清楚、思维活跃，由内到外散发着令人愉悦的气质。瓦塔人对周围环境的变化极具敏感性，对声音、碰触和噪音的反应迅速而剧烈，个性活泼、充满活力、易激动、情绪易变、爱幻想、健谈，这些都是瓦塔人的特征。

然而当瓦塔失衡时，瓦塔人体内的巨大热情就会让他们对自己“用力过猛”——兴奋会转化成筋疲力尽，接着就会陷入长期的疲劳状态和萎靡不振之中。

瓦塔最重要的一个特征就是它领导着其他两大生命能量，这也就意味着：瓦塔首先失衡会引起人体初级阶段的疾病；瓦塔可以“假装成”其他生命能量，误导你认为是皮塔和卡法引起疾病，事实上，人体一半以上的机能紊乱都是由瓦塔造成的；瓦塔是其他两大生命能量的“首领”，因为只要瓦塔平衡，皮塔和卡法一般也会随之平衡。因此，维持瓦塔平衡对于每个人来说都至关重要。
瓦塔体质的人要记得多多休息，不要让自己处于“过度”状态，尤其要注意一下生活习惯的规律性。或许让瓦塔人接受这些建议并不容易，但它们的确可以快速解决身体和精神方面的问题。既然瓦塔“掌握”了身体和精神的总体平衡本能，那么我们就要特别注意维持它自身的平衡。

（二）皮塔体质特征

从身材上看，皮塔人一般胖瘦适中、比例协调，体重也不会有太大的波动和变化；对于他们来说想要随意增加或减少几磅体重是非常困难的。面部比例较好，眼睛大小适中，眼神中经常会透出一股锐利的光芒。手脚也很匀称，关节活动机能正常。

皮塔人的头发和皮肤具有非常明显的特征。头发通常很直，发丝比较纤细，发色一般为红色、金色或沙色，甚至会过早地出现灰白色。发质干枯、头发稀少、发际线偏后，这些都是皮塔过剩的表现。皮塔人的皮肤温暖而柔软，肤色白皙，不容易被晒黑，然而即使在没有日光照射的情况下，他们的皮肤也会红润发烫（尤其是发色金黄、发丝纤细的人）——这也是皮塔人不喜欢晒太阳的原因，这是他们的天性。皮塔人的皮肤还有一个非常典型的特征，就是长有雀斑和黑痣（对于黑皮肤黑头发的种族人群，皮塔体质的认定要依靠其他特征）。
皮塔人一般都拥有非常高的智商和超强的专注力，他们固有的本能倾向就是秩序性和高效的“管理”能力——精力、金钱和行为，毫无节制地浪费金钱对于他们来说是最不可能发生的事——皮塔人喜欢周围一切美好的事物，喜欢对这个世界做出真实的反应。

皮塔人体内到处都是过剩的热量：急性子、暴脾气、手脚过热，就连眼睛、皮肤和肠胃也在燃烧着“热情”——而这些往往都是皮塔失衡时的表现。正因为皮塔人这样“燃烧着自己”，所以他们才不喜欢暴露在太阳下，炎热的天气会让他们极易感到疲劳，因此他们无法胜任阳光下的重体力劳动，包括皮塔人的眼睛也无法适应太阳的光照刺激。

皮塔人典型的负面情绪是易怒，在承受某些压力时，他们会急躁、不耐烦、苛刻并且吹毛求疵，尤其是当体内皮塔失衡时更是如此。尽管皮塔人抱负伟大且具有超强的领导才能，但他们有时表现出来的严厉尖刻和强硬粗暴会让许多人“敬而远之”。
皮塔人说话清晰明了，非常善于表达；他们往往会成为出色的演讲家。这类人拥有自己明确的观点，喜欢与人辩论，体内皮塔失衡时言语会变得尖酸刻薄，但与其他体质类型一样，皮塔人也有两面性：皮塔平衡时他们会非常可爱、快乐、自信和勇敢。皮塔人喜欢挑战，看上去总是神采奕奕，但事实上体力状态一般，持久力也是中等，即便拥有强大的消化系统（人体精力之根本），他们仍然没有多余的精力可以耗费。人到中年时的皮塔人往往都会这样说，“我过去什么都能吃，可现在不行了。”任何一种体质人群体内的皮塔含量都控制着新陈代谢。而皮塔人体内“熊熊燃烧”的“消化之火”（阿育吠陀医学）会让皮塔人对食物的需求量大增，并且经常会感到口渴。在所有体质类型中，皮塔人最不能忍受不按时吃饭——这会让他们感到更加饥肠辘辘和（或）烦躁易怒。体内皮塔过剩还会引起胃灼热，从而导致胃溃疡并刺激肠而引发痔疮。如果对过剩的皮塔不加以重视，它甚至还会削弱人体的消化能力。

皮塔人的皮肤组织很容易被感染，从而引发皮疹、炎症和粉刺，眼白也很敏感，容易出现血丝，相对较弱的视力也与皮塔失衡有关。皮塔人睡眠质量很好，但很容易因感觉过热而半夜醒来；睡眠时间相对适中，一般保持在正常的八小时。不过一旦皮塔失衡，皮塔人就会饱受失眠的痛苦，尤其是当他们处于工作状态时，失眠会消耗掉他们的全部精力。
皮塔体质人群应该首先注意自己的生活方式，最好保持在一个节制而纯净的生活状态里。人体每个细胞都要依靠皮塔来“控制”所摄入的食物、水和空气的纯净度，一旦皮塔失衡，所有体质类型人群的体内都会快速产生毒素，尤其严重的是，皮塔人对不纯净的食物、被污染的水和空气、酒精以及香烟反应特别敏感，一些诸如敌意、憎恨、偏狭和嫉妒等“有毒的”不良情绪也会深深影响他们。皮塔这种生命能量给予我们的健康因素是：“节制”、“纯净”和“质量”。

（三）卡法体质特征

由于卡法这种生命能量给予了人体天生抵御疾病的力量，因此排除健身因素的话，卡法人的身材一般都比较粗壮，并且肩宽臀大。这类人的体重很容易增加——甚至是哪怕多看几眼食物也会增加体重。由于增加的体重不易减少，因此在卡法失衡时他们通常会身材肥胖。不过，中等身材的人也有可能是卡法人或是双能量体质的人，比如瓦塔-卡法，他们的身材也可以很瘦。因此卡法体质的主要特征是皮肤爽滑、毛发浓密、肤色苍白、多油，以及温柔又水汪汪的大眼睛。脸部和身体上任何“静止”和“稳定”的特征都可以被看作是卡法的主宰力量，对于女人来讲，拥有文艺复兴时期雕像美人那样丰满和曲线美的身材就是卡法在起主导作用。
卡法体质人群行动都比较缓慢。这类人吃饭慢，表明其消化力通常比较弱；说话也很慢，尤其是在权衡一件事的时候。他们总是很平静，沉默寡言，不易动怒，喜欢平和的环境。卡法人感知世界的方式是通过味觉和嗅觉——他们总是会把食物冠以许多重要的意义；一般来讲，卡法人更依赖身体上的接触，本质上更接近大自然。

卡法人精力持久稳定，耐力比其他体质类型的人都要好，因此在体力劳动时总是显得积极肯干，身体也很少感觉筋疲力尽。卡法人是储存和积攒的高手，几乎任何东西都不放过——金钱、财产、精力、话语、食物，还有脂肪，他们的脂肪一般都囤积在下半身，如大腿和臀部。

由于卡法这种生命能量控制的是人体黏液组织，因此当卡法失衡时，卡法人总会表现出黏膜疾病，如窦阻塞、胸闷、过敏、哮喘和关节疼痛（尽管关节炎是瓦塔人的典型体质特征），尤其在晚冬和春季时，以上症状更为严重。

卡法人天生柔情似水、擅长忍耐并且宽容大度；用“母性”来形容他们再恰当不过。卡法人不容易被危机打倒，反而总能安抚周围人的不安。不过他们总是自鸣得意；哪怕是体内卡法处于平衡时，处于压力下的他们也总是慢吞吞的。卡法人的典型负面情绪是贪心和过度依赖欲，另外他们还非常怀旧。当体内卡法失衡时，卡法人会变得固执、迟钝、昏睡和懒惰。
与瓦塔一样，卡法也是一种“低温”生命能量。不过与瓦塔不同的是，卡法并不总是处于“冰冷”状态，由于卡法人的循环系统比较强大，因此他们不会受到手足冰凉的困扰。卡法人不喜欢湿冷天气，否则精神上会更加迟钝甚至完全萎靡不振。他们的睡眠时间较长，睡得也比较沉，典型卡法人一般一天要睡八个小时以上，并且从来不会失眠，反而总是苦恼睡得太多，醒来后一上午通常无精打采，反而在深夜时顿感精力充沛。

三大生命能量体质中，卡法体质人群是接受新事物能力最慢的一个，不过作为补偿，他们拥有超强的记忆力，因此总能及时掌握自己所学的东西。面对新信息，卡法人可能接受的速度慢一些，但他们自有一套井然有序的学习方法从而牢牢掌握它。不过当卡法失衡时，卡法人也会变得迟钝和蠢笨。

卡法体质人群要注意生活中的“不断进步”。任何一种停滞不前的局面都会让卡法人的“稳定性”转变成“惰性”——他们要明白，人不能永远地抓着过去，抓着周围的人和所有财产，也不能永远畏首畏尾地拒绝改变。他们要确信自己拥有更多的动力和更大的活力，尽管这不是多数卡法人的天性；他们要放弃昏昏欲睡、冰冷的食物和暴饮暴食，要多做运动，拒绝重复单一的工作。卡法这种生命能量给予我们的是一种内在的安全感和稳定性，这也是健康的基本要素。