瑜伽时间各形态力、平衡力主导下的适宜活动

2011-08-06

　

1、 清晨4－6点，开始处于善良形态Sattva Guna影响下，应该早起床。 我们看到自然界中的动物都是依据自然规律早起，太阳即将升起前鸟儿就开始四处觅食；雄鸡开始打鸣；动物们开始外出活动了。这一时间是最吉祥的时候。

   这一时段也是风型Vata平衡力占主导的时候，应早呼应大自然的呼唤。起床后立即应做的事情：1.饮水，清洁躯体内部；2.沐浴清洁躯体外部；3.祈祷冥想净化心意；4.习练瑜伽体位Asana

 

2、  上午6点－10点，土型Kapha平衡力占主导，准备开始一天的活动。这一时段身体的温度慢慢开始增加，应避免耗费体力的工作与活动；也是学习读书最好的时间段。这时候可以开始吃早餐。

 

3、中午10点－14点火型Pita平衡力占主导，主消化，吃午餐。在进行上午的工作和学习后，通常到了日当正午或一天中温度最高的时间，也是人体消化力量最高的时刻。应该是食用一天最重要的午餐时间。

  千万不能因为工作繁忙而推后，或取消如此重要的正餐。饭后要间隔至少一个小时以上再喝水；3至4小时以上再吃其它东西。

 

4、 下午14点－18点，「风型Vata平衡力」占主导，主努力工作。一般在中午12点至傍晚20点期间都处于「情欲形态Raja Guna」的影响下，是有效完成工作的最佳时候。我们知道做事情是需要有激情才会成功，因此正处于情欲形态是做事的合适时间。

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