瑜伽与生理心理学

2011-07-10

　

       伟大的瑜伽修行者在深沉的静坐内观中，观察到身心灵各层面是彼此相互关联与相互影响着。目前在身心医学研究上也验证如此的说法。研究人员发现当我们心中觉得悲伤时，每一个细胞也会感到悲伤，我们心中觉得喜乐时，每一个细胞也会感喜乐，每一个细胞心灵都会反映着心中情绪，所以负面的心灵如悲伤、愤怒等情绪，会带给每一个细胞同样的负面情绪，进一步影响到细胞的健康。当然也造成由细胞所组成的各组织机能退化，形成慢性疾病，这就是身心性疾病！

       从另外的角度来看，如果通过健康悦性的饮食与适宜的运动锻炼，让每一个细胞与细胞心灵能健康、喜悦，那么心灵也会受到全体细胞与细胞心灵健康喜悦状态，慢慢地心灵也将会充满活力与喜悦，相反的，如果大部分细胞生病，心灵也会呈现负面状态。

       从瑜伽的观点来看，上述任何的身心交互影响，皆通过腺体荷尔蒙的分泌与神经系统的交互作用来达成。所以说，如果我们能调整腺体荷尔蒙的分泌与神经系统的作用，就可以影响与平衡身心，在各种瑜伽锻炼中，就属瑜伽体位法最能调整荷尔蒙的分泌与神经系统的作用。

       对瑜伽生理心理学的了解，会让我们对身心灵整体锻炼与身心变化的原理更为清楚，进而可帮助我们身心的平衡与灵性修养。

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