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台湾瑜伽四十年的发展简介 (五)

2011-07-09

Pure Yoga Taiwan

Pure Group
Pure为亚洲健身产业的领导品牌，旗下主要事业包含：瑜珈馆、健身房、餐厅及商品部。总公司位于香港，拥有超过四万名以上的学员、九百位以上的员工。持续不断的投资，Pure集团成功确保市场中优质品牌的地位，未来也将在亚洲地区持续拓点，允诺帮助大家达到身心平衡的健康生活型态。

Pure Yoga
Pure Yoga于2002年1月在香港成立首间瑜珈会馆，并首度引进高温瑜珈课程，今日，Pure Yoga为亚洲最优质的瑜珈机构，提供广泛的瑜珈课程内容让你选择。2002年，从只有两位老师、每周三十堂课开始。至今，拥有超过一百位专业认证老师的教学团队，每周开设一千堂以上的课程，让Pure Yoga 成为亚洲区最优质的瑜珈中心，充份满足广大会员对瑜珈课程的需求。

目前，Pure Yoga在香港拥有五间大型瑜珈会馆、新加坡两间、美国纽约两间、在台湾继2006年开设忠孝馆，第二间瑜珈会馆庆城馆亦于2010年底隆重开幕。 Pure Yoga最大的特色在于拥有最具水准的教学品质，搭配优质的硬体设备，精心设计打造每间会馆，坚持提供最优质的运动环境，让每位造访的学员都能享有绝佳的瑜珈体验。

课程介绍
现有课程包含：
- Yoga Basics基础瑜珈 - 瑜珈的基础介绍，解释瑜珈姿势和矫正呼吸的技巧。课程在轻松的环境下引导进行，并欢迎学生于课后发问，基础瑜珈为初学者理想的瑜珈入门课程

- Anusara Vinyasa - 源自哈达瑜珈系统，着重于心灵层面，提供丰富知识，了解外在与内在的身体顺位

- Ashtanga - 由Sri K. Pattabhi Jois大师所倡导的瑜珈修练型式，以呼吸搭配一连串活力动作的瑜珈练习

- Hatha Yoga 哈达瑜珈 - 和缓的入门练习，适合所有程度的初学者

- Hot Yoga 高温瑜珈 - Pure Yoga着名课程，学员于室内摄氏37度至40度之间的教室中进行瑜珈练习，在高温的环境下，练习一连串帮助增强身体力量与充份达到伸展的动作，让身体由内到外皆能感受运动疗效

- Hot Flow 高温流畅 - 于高温教室内练习活力瑜珈

- Gentle Class - 格外缓和的瑜珈课程，特别适合想要慢慢加强肢体伸展度的初学者来学习，此缓和课程可帮助身体自我疗愈，以及达到减压的效果

- Gentle Flow - 温和的串联课程，内容包含呼吸练习、缓和动作与修复性瑜珈练习三者

- Jivamukti - Jivamukti 是由梵文Jivamuktih的字义而来，意为「在此生到达自由境地」。由David Life 与 Sharon Gannon共同创立的瑜珈形式，探讨与实践和平、物我合一、环境保护意识与因果关系等

- Kids Yoga 孩童瑜珈 - 透过富有活力与趣味的教学方式，带领孩童学习基本的瑜珈动作

- Power Yoga 活力瑜珈 - 具有生气与活力的动作，促进个人平衡，增进身体力量

- Pranayama / Meditation 静坐冥想 - 透过深层心神合一的呼吸法和冥想，达到彻底放松

- Pre-Natal Yoga 孕妇产前瑜珈 - 课程内容专为准妈妈们所设计，为怀孕期间至生产前作好准备

- Restorative Yoga 修复瑜珈 - 以一种深度放松的方法来练习瑜珈，藉由使用如瑜珈绳、瑜珈砖、瑜珈毯、瑜珈枕和椅子等辅助工具，让学生可以不用使用太多肌肉的力量，完成部份的瑜珈动作，让学生们停留在动作上更久的时间，进而达到深度的伸展与放松。修复瑜珈可以帮助平静神经系统，让意念更加冷静与清晰，对于时差、身体伤害和感冒等都有绝佳的疗效。修复瑜珈同时对于女性生理期造成的不适，或忙碌生活型态而产生的压力都有很大的助益

- Upside Down 反转世界 - 翻转你的世界！以研习课程的方式带领学生探索学习内容，进一步提升自我反转动作的练习。课程着重于身体顺位、头倒立、手倒立与肩倒立的练习技巧

- Yin Yoga - 长时间、深度的伸展，培养宁静与沉思的心灵及提升身体的柔软度

- Shivananda基础入门 - 深层放松和纾压助眠的Yoga Nidra是本堂瑜珈课程不可或缺的元素，能让你释放出生理及心理上不必要的紧张外，并透过练习有助达到身心的平衡与和谐

- Shivananda进阶练习 - 本课程为进阶练习，探索更多经典的瑜珈体位动作，如倒立、蝗虫式、蝎子式及其它更多的动作等

- Yoga Therapy 瑜珈疗法 - 透过简单的体位法、呼吸练习、放松技巧及适当的静坐冥想，瑜珈疗法能在各方面改善你的健康

- Kundalini Yoga 昆达利尼瑜珈 - 昆达利尼瑜珈适合每日生活中应付许多工作、照顾家庭、发展事业过程中充满挑战与压力的人，课程结合呼吸控制、手印、眼神专注、经文、身体锁印、准确的动作去促进身体与心灵的发展

- Universal Yoga - 此种类型瑜珈结合了体位法、串联动作、呼吸调息、梵唱及在多元的空间中练习冥想，重点在帮助你身体上、心灵上及能量上的觉知，达成平衡

师资阵容
所有Pure Yoga的老师皆热衷投入瑜珈练习，并取得师资认证，合格教授瑜珈课程。无论是海外研习课程，还是公司内部训练，我们都鼓励老师们积极参与。公司并制订指导原则与后续评估方案，确保老师们的教学品质维持在最高水准。许多国际间知名的瑜珈大师，也会不定期造访，并举办研习课程及其它相关活动等，过去曾安排过Ana Forrest, David Swenson, David Life, Sharon Gannon, Shiva Rea, Mark Whitwell等。

私人瑜珈
Pure Yoga在每间会馆皆设有私人瑜珈教学团队，弹性的课程时间可配合个人行程，符合对课程的特别需求。提供专属的动作指导及体位法调整，提供以下六种为你量身订作的瑜珈训练课程：

-- 雕塑瑜珈 - 透过不同动态的瑜珈动作，体验瑜珈带来的瘦身力量！伸展动作及有效消脂的动作，有助你改善身体线条，让你的身型更加苗条
-- Stretch 伸展训练 - 伸展运动能有效改善你的整体健康、排毒，让你的身型更加苗条。此外，亦能帮助你提升你的柔软度、关节灵活性、促进血液循环及压力纾解
-- Core Strengthening and Inversions核心训练及倒立训练 - 让你认识强化核心力量对不同动作的重要性，锻炼你的核心肌群，以帮助完成反转动作，及其他针对力量训练导向的动作。一步一步地依照指示进行训练，将让你增强信心，完成手倒立及其他更高难度的倒立动作
-- Yoga Therapy 疗愈瑜珈 - 修正不平衡的颈、肩、腰骨及膝痛，并且改善疲倦、压力、失眠、便秘、偏头痛及消化系统等问题
-- Master Alignments 详细动作顺位解析 - 学习如何改善你动作的正确性包括适当地运用肌肉、呼吸法及其他技巧，进而正确地且安全地完成不同的动作，防止练习时受伤
-- Mastering Advanced Postures 挑战高难度瑜珈动作 - 透过掌握甚少接触与练习的高难度动作，全面地提升你的训练。参加此训练课程的学员，必须具备中等程度以上的练习经验

环境设备
Pure Yoga会馆内的设计旨为学员打造一个绝佳的场所，创造美好的瑜珈体验，希望学员在馆内能提升自我力量，彻底释放身心，我们用心去维护所有会馆设备，使其保持在最佳状态。每堂课程结束后，有专人以环保清洁剂去擦拭教室内的瑜珈垫，比起一般木质地板，竹质地板触感更为舒适。

Pure Yoga备有瑜珈垫、毛巾、盥洗用品，可供每一位学员免费使用，同时，馆内贩售矿泉水、运动饮料、瑜珈服与其他相关配件，学员可依个人需求自行挑选并购买。宽敞的卫浴空间，每日有专人定时打扫清洁。

学员
Pure Yoga学员每周练习次数约为二至三次，为具有稳定经济能力的上班族，年龄层约介于二十五岁至四十岁之间，对自我健康有意识的男性与女性。

Pure Yoga瑜珈会馆地点

Pure Yoga忠孝馆
T +886 2 8161 7888
台北市忠孝东路四段151号 (捷运忠孝东路站7号出口)

Pure Yoga庆城馆
T +886 2 8161 7868
台北市庆城街1号4楼 (捷运南京东路站出口)

如欲查询，请联络：
Connie Chou 周宗弘
Pure Yoga Taiwan
T +886 2 8161 7885
connie.chou.tw@pure-international.com

Michelle Chow 周佩珊
Pure Group
T +852 3691 3890
media@pure-international.com
www.pure-yoga.com

台灣瑜伽提斯協會

～用热情温暖的心关爱世界，将健康与快乐带给每一个人～

台湾瑜伽提斯协会沿革
台湾瑜伽提斯协会成立于2006年，是向内政部登记有案的正式社团，由瑜伽提斯运动倡导人唐幼馨理事长领军的专业团队，致力于瑜伽提斯软性和保健养身等观念的推广，希望能带给大众一个全新的运动生活，将健康与快乐带给每一个人！

协会宗旨
推广瑜伽提斯及相关之研究，促进瑜伽、彼拉提斯等相关软性运动之健康养身观念、技术应用，提供会员资讯、谘询服务，促进相关技术提升。

什么是瑜伽提斯 ?
○ 瑜伽提斯顾名思义是一种新兴结合东方的瑜伽与西方的彼拉提斯的运动,融合了古老养身智慧以及现代健康科学的精粹。

○ 瑜伽提斯适合任何族群，没有年龄、体能的限制，它完全改观你对运动的价值，打破你对运动的刻板印象，让运动不再只是运动好手的专利。

○ 瑜伽提斯强调配合呼吸与意识性动作来进行的课程。经由温和又安全的动作练习，强化身体核心部位，以调整不良姿势、减缓背部疼痛问题、雕塑修长紧实体型、增进肢体美感，并达到抒压、促进心灵和谐的效果；同时亦可提升肌力、柔软性、协调性与平衡感，是一种全方位、具有挑战性的美体健身运动课程。

○ 乐活、养身，它是一种全新的生活态度。

台湾瑜伽提斯协会

1. 依本会订定五大研习理论进行研究并于读书会分享，进而汇编成教材：
（一）一般人：了解一般人在生活作息中所容易累积的伤害及疾病，针对爱好缓和运动族群及一般人常见的姿势不良、缺乏运动等产生的问题，设计适当的运动加以改善
（二）运动员：了解运动员或爱好运动者的运动伤害及错误的运动方法，针对其产生的问题，设计适当的运动加以改善
（三）复健族：了解常见的身体伤痛病理及成因，针对身体伤痛族群设计适当的复健运动，避免再度伤害，帮助改善疼痛程度动，避免再度伤害，帮助改善疼痛程度并提高生活品质
（四）幼儿：了解儿童成长阶段的生理状态，针对幼儿及学龄儿童设计适当的运动，训练感觉统合及健康的身体，并培养儿童对运动的兴趣
（五）银发族：了解银发族各阶段的生理状态及健康，针对银发族设计适当的保健运动，训练并提升身体机能以促进健康，减少病痛，改善生活品质
◎除了以上五大专门领域外，也研习运动生理学、解剖学等共同科目，以提升师资及会员朋友的专业知识

2. 成员: 本会课务组组长及组员，有兴趣一同研讨的会员朋友可加入组员

3. 实行时间: 不定期周六下午

师资研训及分级认证
1. 目标:
开办师资研训班，经本会师资认证考试通过者可取得师资认证，分为 ABC等三级。

2.对象: 有兴趣从事瑜珈提斯运动推广者

中華國際整體瑜珈協會

成立日期∶西元2008年 01 月 13 日
创办理事长∶陈景圆女士 Jini Malika Chen
现任理事长∶陈景圆女士 Jini Malika Chen

协会宗旨∶
1.为推广瑜珈正确的知识及哲学理念(包括正确而健康的生活方式、饮食观念、伸展姿势与呼吸、正面的思想及能量提升等)，增进全民身心健康，促进社会祥和。

2.为增进国际文化交流，共同追求世界人类和平与健康。

3.推动人类全体对生存环境的维护，体认瑜珈发展与个人及整体生存环境之相互协和共存之重要性。

4.为推动心灵净化，追求祥和与宁静的社会，减少暴力与犯罪。

5.促进「瑜珈文化」、「医学文化」与「宗教文化」产业结合，并扩
大服务相关产业之全面合作、发展与研究。

6.培训瑜珈师资、出版瑜珈书籍、举办瑜珈活动，以推动全民身心灵的健
康。

『整体瑜珈』是由敬爱的沙吉难陀大师Sri Swami Satchidananda于一九六六年创立，他是一位人人尊敬的瑜珈大师、精神领袖与和平使者。

『整体瑜珈』是一种柔和的结合，以特殊的方法来发展个人身、心、灵的每一层面，它是合乎科学的一套系统，综合了各种瑜珈派系的方法，使个人能有最完整与和谐的发挥与提升。

中华国际整体瑜珈协会成立于2008年元月，由陈景圆Malikaji老师依据「国际整体瑜珈International Integral Yoga」创办者沙吉难陀大师 Sri Swami Satchidananda理念，提供一系列完整的瑜珈养生、哲理、课程、师资训练与活动（包括：瑜珈生活体验营、环岛巡回讲座、冥想静心营、断食营....等）。欢迎加入我们，使您在烦忙的生活中获得健康、平静、智慧与喜悦－在整体瑜珈的练习中不断的获得提升，使您的生活更轻松、自在。

『整体瑜珈 Integral Yoga』涵盖了所有的瑜珈知识，以特殊的方法来发展个人的身、心、灵的每一层面，它综合了各种瑜珈派系（拉加瑜珈 Raja Yoga、卡马瑜珈 Karma Yoga、巴第瑜珈 Bhakti Yoga、尼雅纳瑜珈 Jnana Yoga、哈塔瑜珈 Hatha Yoga、加帕瑜珈 Japa Yoga…等）的方法，使个人在练习时能够得到最完整与和谐的发挥与提升，是合乎科学的一套系统。包括身体的伸展与姿势、身体的净化、瑜珈饮食、呼吸练习、气的控制和放松技巧、无私服务、冥想静坐、祈祷颂唱，还有学习五千年的古老哲学，帮助个人寻找内心的和平与快乐。

整体瑜珈的目的，是了解我们的精神与万物是谐和的合为一体(梵我一如)，只要我们能做到以下∶
• 练就一个健康有活力的身体
• 能够完全控制感觉器官
• 维持一个有纪律、清晰与沉静的心灵
• 有一颗聪明清晰的头脑
• 有一个如钢铁般坚定又柔软的意志
• 有一颗心充满了同情与恒久的爱
• 维持一个纯洁如水晶的自我
• 拥有一个充满和平喜悦的生命

沙吉难陀大师说∶「练习整体瑜珈会让你有一个轻松的身体、一个和平的心境以及一个有用的生命」。
~~ Om Shanthi


协会地址∶(106)台北市和平东路二段53巷2号4楼
协会电话∶886-2-27058542
email∶jinichou@gmail.com
http://www.integralyoga.org.tw
http://tw.myblog.yahoo.com/malikayoga

台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會簡介


         Swami Ram拉玛大师

    Swami Veda Bharati 韦达大师

台湾喜马拉雅瑜珈静心协会师承北印度里虚克虚喜马拉雅瑜伽静坐传承，该传承精神领导Swami Veda Bharati韦达帕若堤大师，为知名瑜伽大师Swami Rama拉玛大师（又译喇嘛尊者，拉玛尊者）之直传弟子。一千两百年前，首位「商羯罗阿阇黎」 (Shankaracharya)奠定了喜马拉雅的传承。喜马拉雅传承为Bharati帕若堤世系，属于「迅吉利」(Shringeri)座的一支。Bha是「智慧之光」而rati是「热爱之人」，所以帕若堤的意思就是热爱智慧沈浸于智慧之光的行者。喜马拉雅的修行法门与教义历久不衰，世代遵循相传，因而累积保留了大量的智慧。

喜马拉雅的瑜伽禅修法融会了三门智慧的精华，包括「巴坦加利瑜伽经」(Patanajali’s Yoga-sutras)，「密法」（Tantra）的哲理和修行，以及历代知名或不知名的圣人和瑜伽大师口耳相传的指授和接引体验。我们的传承并不是在知识的层面将三种毫不相干的元素收集在一起，而是将各部份的义理一贯相连，成为一套完整的体系。

韦达大师于2004年起多次应邀赴台湾演讲及教授瑜伽，接触者无不深感喜悦，由于追随者日渐增加，再加上2008年4月间共有20余位瑜伽爱好者前往北印度喜马拉雅瑜伽学院接受喜马拉雅瑜珈静坐传承之教师培训，为便于推动喜马拉雅瑜伽传承及提供学习者持续学习之环境，因此于2008年底进行申请成立协会，并获准于2009年5月24日成立。

台湾喜马拉雅瑜珈静心协会正式成立于2009年5月24日，成立初期共计会员40名，迄今2011会员人数共达67名。协会成立初期第一届理事长为戴小美（归真）女士，后让贤于陈廷宇女士，由陈廷宇女士于2010年5月接任第一届第二任理事长，预计于2012年完成第一届任期。


         现任理事长陈廷宇女士

传承的正式进入台湾瑜伽界，应归功于现任理事长陈廷宇女士。陈廷宇女士为台湾资深媒体工作者，目前任职于公共电视新闻部。于2004年赴荷兰进行采访报导之际结识韦达大师，之后陆续跟随韦达大师身旁服务学习，并于2006年正式接受传承专有的个人咒语启引，由韦达大师亲自给予启引。从2004年起，陈女士便以个人名义邀集友人一同协助出资，多次邀请韦达大师来台演讲，并于2007年间与救国团社会教育中心合作，办理教师培训团赴北印度喜马拉雅瑜珈学院受训。之后并于2008年底筹办台湾喜马拉雅瑜珈静心协会。

喜马拉雅瑜珈传承在于将瑜伽回归至正流，而非时下以体位法为主之商业取向。瑜伽非宗教，而是一种与自然合而为一之生活方式，运用呼吸法与静坐为静心方式，将专注导入内在，追求个人在精神与灵性的结合，净化自身从而影响周遭环境。传承以爱为轴，视所有人为一，不分阶级，身份，财势与彼此。期望透过个人精神灵性的提升，带动整体的提升，迎向新世代。