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台湾瑜伽四十年的发展简介 (三)

2011-07-09

AFAA（Aerobics and Fitness Association of America）
美国有氧体适能协会

「Aerobics and Fitness Association of America美国有氧体适能协会」1983年成立于美国洛杉矶。现任会长Linda D. Pfeffer女士根据自己的有氧体适能体验、科学验证以及安全有效之体适能运动普及的必要创立了AFAA。20年来AFAA在美国境内的俱乐部与有氧教室举办超过2,500场具教育意义的研讨会，并发展成为「世界最大体适能教育机构」。截至目前为止，在全球已有超过200,000人取得AFAA核发之国际认证，并活跃于全世界79个国家体适能业界。

AFAA是具有公信力且可信赖的教育机构，所有的检定考试及教育课程皆受相关单位认可：
•   AFAA的认证考试由「美国健身测试委员会」National Fitness
       Testing Council（NFTC）统筹管理。
•   AFAA的理论与实技考试内容受「美国生命研究会」Vital Research
       认可。
•   AFAA很荣幸能与「美国健身考试委员会」National Board of
       Fitness Examiners结为联盟。
•   AFAA是「美国国家能力认证组织」National Organization for
       Competency Assurance的一员。

AFAA目的与活动
•   推广安全、有效的体适能运动
•   透过研习活动，持续有氧指导员的教育
•   培育优秀体适能专业人才
•   预防有氧体适能运动的伤害
•   确立、提升有氧体适能运动的职业地位

AFAA在台湾
自1998年至今，AFAA 在台湾已成立十三年的时间，并于2007年正式更名为AFAA TAIWAN。在这期间我们为提升教练在社会上的地位，提供下列专业的服务：

•   检定考试：已举办过近百场的各领域检定考试，确立台湾的证照
       系统、教练地位。
•   养成培训：只要对体适能有兴趣，AFAA皆愿意提供养成教育，
       协助踏入体适能职场。
•   研习课程：为了确保教练的继续教育，我们的研习课程再次提升了
       教练的专业。
•   会员服务：AFAA让会员每月不间断的与AFAA互动并获得相关产业的
       优惠资源。
•   情报提供：我们随时提供体适能之最新情报，更新体适能最新信息。

APEX 体适能大会：夏季举办的AFAA APEX是体适能业界从业者与爱好者期待的年度盛会，每年与会的学员都带着学习、分享的心情，开心的和来自各地的讲师及与会者成为朋友，共同交流教学上的心得及最新情报。AFAA APEX为期两天的课程内容包含多种不同类型的课程，发表的皆是代表体适能业界最新的概念，请您和我们一同期待每年度的重要盛会，用实际的行动投资自己与支持体适能的推广

亚洲体研（Pilates）

      亚洲体研为台湾首间彼拉提斯Pilates专业教学训练机构，由大中华区唯一获国际彼拉提斯组织Pilates Method Alliance颁发Pilates Gold Certified殊荣的谢菁珊老师于2001年为推广彼拉提斯运动及教学而设立。成立以来，亚洲体研协助国内多处医疗及学术机构推动Pilates运动课程的设立和规划，并培训众多种子师资。

      我们不认为彼拉提斯是坊间包装的运动流行，而学员选择彼拉提斯更不是基于轻忽的便宜态度。对我们的师资群而言，彼拉提斯是生涯规划，对学员而言，彼拉提斯是生活态度和对自己身体的尊重。

      因此在亚洲体研，我们坚持专业的教学质量，师资群除术科培训外，更接受严谨的复健、解剖学及运动伤害预防课程训练，经过严格的实务教学实习并持续以国外研习方式参与国际教学研讨，我们坚持小班制教学，因为只有这样，指导员才能观察学员的个人体能状况，适度予以调整，细心的注意到学员的学习效率和运动安全。

      目前亚洲体研设立于台北市东区忠孝敦化商圈，提供垫上运动课程及器材课程，以小班及个人课程方式进行。除了Pilates课程，谢菁珊老师更于近年引入欧美新兴的GYROTONIC® & GYROKINESIS®运动，并结合彼拉提斯概念设计一系列主题课程。主题课程系列包括舒缓伸展课程、弹力带课程、魔术圈课程、儿童Pilates等等。

生活的艺术基金会（AOL）

生活的艺术基金会（AOL），为国际性非营利性的教育、慈善与人文组织，于1981年首先在美国创立，目前全球逾140个以上国家设运作中心，并在印度、德国、加拿大设立静心所，提供现代人避静与成长、进修使用。

1.   教育工作：主要在教导解除压力、提升身、心、灵整体健康的实用
        技术与知识，以提升大众生活质量，进而活出生命的智慧与喜悦。
2.   公益服务：生活的艺术从事许多国、内外的公益服务，在台湾的
        义工及老师们持续推展监狱受刑人更生复健课程、呼吸、静心与
        欢笑工作坊，并提倡绿化地球与环保方案（如环保酵素的制作），
        并参与创伤后解压方案（如中国川震）等。
3.   国际组织成员：联合国非政府组织(NGO)、世界卫生组织(WHO)的
       成员，且为世界卫生组织制定全球二十一世纪健康策略的与会咨询
       顾问、联合国经济社会组织（ECOSOC）的特别咨询顾问会员，
       以及其它国际组织的成员。

教育工作
生活的艺术基金会所提供的教育课程主要涵盖压力管理、个人成长、身心健康与人际关系等层面。课程最独特处在于运用特殊的呼吸技术协助人们促进身体、心理与情绪的健康。

•   广泛效益已引起印度、北美科学界及世界卫生组织的肯定，与美国
      卫生署的赞助研究。
•   美国、苏俄、德国与印度等知名大学已将之列为正式课程。
•   推广的课程，除针对一般大众的课程与定期辅导活动外，还包括针对
      工商企业人士的「自我管理课程」、「Yes！儿童全方位卓越训练
      营」、「青年领袖训练课程」、「Yes！青少年活力营」等等。

课程方面
有呼吸、瑜珈、静心、知识等。详细内容，请参阅课程介绍

公益服务
基金会从事许多国内、外的公益服务，简述摘录如下~

•   监狱新智课程：AOL发展出一套有创意且成果导向的公益方案，有
      助于受刑人的更生、减少暴力及对药物的依赖，教导他们能够对过去
      的行为负责并成功地处理未来需面临的冲突、压力的生命技术。这些
      方案在印度与美国，与政府单位合作，成果十分丰硕。全球实施国家
      计有：美国、俄罗斯、荷兰、北欧、巴西、英国、德国、南非和印度
      等国家，超过十五万受刑人受益。台湾截至目前为止已有2,000人
      上过此课程。未来，希冀可结合政府或国内机关团体，进一步发展并
      扩大此公益服务。
•   呼吸、静心与欢笑工作坊：特别提供给鳏、寡、孤、独、受虐、
     受灾户等的弱势族群或机关团体的一种深入自我内在的成长体验课程。
•   创伤后解压方案：为自然灾害与战争受难者所提供的减压复健辅导
      方案。例如：2008年中国四川大地震的灾民的复健、南亚大海啸的
      捐款等
•   环保方案：利用厨余，制作环保酵素
•   应邀免费演讲与体验
•   5H方案：着重于未开发国家的健康(Health)、住屋(Homes)、
      卫生(Hygiene)、人性价值(Human Values)、差异中的和谐
      (Harmony in Diversity)等五方面的服务，强化贫困小区在社会及
      经济上自力更生的能力。除了印度外，尚有中美洲、南非、印度尼西亚与
      尼泊尔等地实施此方案。
•   赤足方案：提供亚洲农村妇女谋生的职业训练
•   一日一美(或欧)元方案：提供印度及乌干达贫童的免费衣食、医疗、
      与教育计划

欲详阅相关信息，请参阅公益服务

国际组织成员：AOL亦是下列各国际组织的会员(Professional Affiliations)：
•   联合国：生活的艺术基金会是联合国非政府组织（NGO）经济与社会
      发展委员会（ECOSOC）的咨询会员，在纽约、日内瓦与维也纳都有
      公认的代表。
•   世界卫生组织（WHO）：为世界卫生组织「发展21世纪全球健康
      策略」正式的咨询顾问。
•   其它国际组织：
    o   日内瓦CONGO会员（联合国经济与社会发展委员会咨询会员大会，
           日内瓦）
o   联合国心理健康委员会与联合国老化委员会，纽约
    o   健康发展与教育国际联盟，巴黎
    o   非政府组织健康讨论会，日内瓦

霎哈嘉瑜珈简介

      唤醒灵量和与上天结合，达至更高的知觉境界，在梵文叫做「霎哈嘉」。「霎哈嘉」是从梵文Sahaja Yoga音译过来的。Sahaja这个字的意思是「自然而然」和「与生俱来」的意思即解作「与生俱来」或「自然而然」。其含意显示：整个机制是与生俱来的，其过程是自然而然的，不需要过份及极端的努力。这好比种子发芽，当种子被放在大地中，自然就会发芽。

      人体本身就是一个非常完美精细的生物，只要懂得如何操作与强化我们身体的能量系统，就可以提升免疫力，轻易的对抗新世纪的各种病毒与病原体以及心灵疾病。

       而其中”瑜珈”是有纪录中最古老的身体能量知识。瑜珈源自于古印度。练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，达到一种平衡状态。这是目前为止的许多增强免疫力的方法中最为简单易学的。

    古代的印度人相信，人作为个体或部分，是有方法与宇宙整体的能量联合起来的。他们称宇宙之整体为「梵」，而「瑜伽」便是达至「梵我合一」的境界。印度古代的经典，一再提到「瑜伽」，而在其它远古的文化亦有类似的讲法，如中国儒家所说的「天人合一」，也是这个意思。

    在印度”瑜珈”主要分为两类，一类是运动瑜珈(哈达瑜珈)，一类是心灵瑜珈。但现在较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽，这种瑜伽源出于哈达瑜伽（Hatha Yoga），是帕坦迦利所谈的八支瑜伽之一。在「瑜伽经」，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。可是目前许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教，不断练习各种式子，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的。而且那些式子本来只是为身体有毛病的人而设，一个式子治某种病及穴位。如果将所有式子不加分辨地练，就好像把甚么药都一并吃下肚，反而伤害了身体。事实上心灵瑜珈也可以同时解决生理及心理方面的问题，施行起来更方便。霎哈嘉瑜珈静坐的自然法又属当下世界各地学习者最多也最具效果的一种心灵瑜珈。在霎哈嘉瑜伽，若某个人身体有某种严重问题，也许要从练习某一式子一段时间开始，否则都可从静坐学起。

霎哈嘉瑜珈就是教你如何简单的开启自我灵量并且如何利用大自然的东西而达到身心灵的平衡。

    霎哈嘉瑜伽是在1970年开始，由锡吕‧玛塔吉‧涅玛娜‧德维(Shri Mataji Nirmala Devi)女士公开教授的。锡吕‧玛塔吉女士生下来便具备这种知识，但却一直没有传授。因为她看见现代人很难明白这种知识，而且有许多假导师，到处宣扬错误的灵性观念，已是积非成是。直到她后来找到一种方法，能够大规模地提升人的灵量，让他们迅速达到自觉，能够有能力自己去分辨是非，她才决定出来公开教授。据她自己的说法，她所做的工作，是将瑜伽这种古老的知识，用现代人明白的语言重新介绍出来。现在通过霎哈嘉瑜伽，已有无数人得到了灵性上的升进，得到了他们的瑜伽。

    霎哈嘉瑜伽现巳在全球五大洲流传，共有近80国巳设有静坐班。在俄罗斯、罗马尼亚、英国、澳洲、美国和印度等地发展尤为迅速，往往有多个练习中心遍布全国。

    霎哈嘉瑜伽的主要开支均由资深练习者集体捐献来筹募，亦一直坚守利用上天的能量治疗或『给予他人『自觉』，不能收费用』。