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台湾瑜伽四十年的发展简介 (二)

2011-07-09

中华瑜伽协会简介

全方位灵修锻炼之路
阿南达玛迦（Ananda Marga）—喜悦之路，是由当代印度灵

性瑜伽（Tantra Yoga）导师—雪莉.雪莉.阿南达慕提先生（Shrii Shrii Ananda Murtii）所创设之灵性及社会服务的国际性组织，在超过200个国家都有其分部。成立的宗旨为「自我了悟」与「社会服务」，也就是藉由灵性瑜伽中整体身心灵之生命科学的锻炼，来提升自我。并且我们积极地投入社会从事服务，为人类整体的进步贡献一些心力。

结合瑜伽八部功法与密宗内含的灵性的锻炼，是每个人所具有的权利和义务.为了传播灵性思想，我们有许多受过特别训练，身穿橘红色服装的全日工作者，梵文称其为Acarya，在世界各地免费教授瑜伽静坐，并推动各种社会服务工作。

多方面的社会服务
阿南避玛迦的社会服务工作是全面性的，包括了救难、教育、社会福利及文学艺术等项目。其中救难服务工作主要由「阿南达玛迦泛宇救难队」（Ananda MargaUniversal Relief Team，简称AMURT）来执行，在印度及非洲等第三世界有两百多所孤儿院，数十个发放救济衣物粮食及医药用品的救难食库。在台湾也有多项的慈善服务工作在进行。

模范小区—灵修、生活、教育与医疗自足自给的理想生活
在台南玉井，我们正积极建设一个开放性的世外桃源，称为「模范小区」（Master Unit）。模范小区内的建设有瑜伽静坐中心、新人道教育幼儿园与小学、生态保育与进步农业之研究、自然疗法中心、救难仓储等。它是自我了悟与社会服务的具体实现，亦是进步利用论的实体化，意在创造一个良好的社会经济环境，既能自给自足，又充分整合生态。

阿南达玛迦的理念

灵修上空前不二的革命
阿南达玛迦是一种革命。不仅是在灵性修持上的革命，也是经济、社会和心理上的革命。在阿南达玛迦所阐述的经济体系、社会架构、思考模式和灵性修持的法门不仅是全新的，而且与上述生命各个层面既有的理念和锻念的法门迥然不同。
阿南达玛迦并非时间更迭循环下的变动产物，而实际上是一种革命、一种全然的改变。在这个世界或宇宙的整个历史中，从未曾有过像阿南达玛迦所介绍的这种生命体系，能够将经济、社会、心理和灵性各个层面完整而紧密的交连贯穿在一起。在阿南达玛迦中，出家人和操持家计的寻常在家人一样，都是社会中的重要成员。
　
无阶级的社会
　　
天人合一众生平等的真正实践
　
内外兼修：主体的追求，客体的调适
　
殊胜无分别的灵性修持
　
万物一体，心不离道的实践

阿南达玛迦的灵性导师简介

阿南达玛迦的灵性导师—师利‧师利‧阿南达慕提
　
公元一九二一年五月的满月之日诞生于印度佳马坡(Jamalpur) 。阿南达慕提 (Anandamurti) 是他的灵性名字，意思是「大喜悦的化身」。
上师于一九五五创立了阿南达玛迦（喜悦之路）推广总会，并且激励了数千位终生奉献的静坐老师（Acarya阿阇黎），在世界超过二百多个国家免费教导人们走向永恒喜悦的法门。
上师也深深地感受到人类社会中的各种痛苦及灾难，所以他也建立了各种社会服务组织，包含了教育、医疗、急难救助、社会福利、艺术等项目，他同时鼓励阿南达玛迦所有的成员投入服务社会与众生的工作。目前在世界各地有无数的人们，已经直接或间接得到他无限的爱和关怀。

台湾冲道瑜伽简介史

创会理事长白林英昭
创会副理事长许林雪霞

1970 年，一位企业家夫人到日本参加万国博览会，因缘际会认识OKI せんせい冲正弘导师。跟随冲导师学习 OKI DO YOGA。身体状况改善了心境不同了观念提升了，回国之后召集亲朋好友一起学习瑜伽。得到先生——本会创会顾问白永传先生全力的支持，不定期邀请冲导师来台演讲、讲习。

1985年敬爱的冲导师辞世，为传承导师教诲，沿续信念，以国际瑜伽联谊会精神举办第一届秋季营。

1989年正式立案为中华民国冲道瑜伽会。具体表现本会瑜伽特质——「求道实行」，把一切缘分转换为正向喜悦生活。2006年更名为台湾冲道瑜伽会，至今秋季营已跨越第 26届，迈进27届。

本会一直恪尊导师教诲
共修身心灵「生命即神」
●    可了解生命是宝贵的，最可靠的，万能的，且应互相尊重的
●    不可自暴自弃，怨天尤人
●    自己做事自己负责，唯有自己才能自己。
●    凡事让我来做，且尽人事待天命（O.K. I DO）
●　锻炼身体，培养智能，共同合作，建立和平世界。

实行「四心一行」
感恩
●    如果只对自己有利或受惠时，才怀有”感谢心”那么无论何时都无法脱
      离自私自利的心。
●    无条件而能感谢，才能生其效用。将意识唤醒而心生感谢时，对任何
      事都可感觉其价值。
●    理解其意义，进而领受其恩惠与尊贵性。
● 感恩心可强化我们的心，将一切痛苦变成喜悦爱行。

忏悔
●   我们蒙受宇宙万物的恩惠而生活，且在不知不觉中伤害他我的生命。
●    我们自觉到受恩惠而未予回报，自觉到伤害生命，这就是忏悔心。
●    忏悔心可净化内心。
●    祈求功德，祈愿顺遂的心，既不能产生感谢心也不能产生忏悔心。

谦卑
● 内心无我，无任何条件；向一切鞠躬行礼，不施恩求报，能依从他人
          感恩的心。
●    谦卑心可使人放下，使人内心平静，并能使人正确看清所有事物。

奉献
● 许多人不施予，却只想获取于人，奉献就是把己有的布施出来就好。
●    从他人领受的东西成为自物之后，再加上善意供送他人，与得失、      好恶、
    能不能都无任何关系的无条件的行为，就是奉献。

爱行
●    实践、感恩、忏悔、谦卑、奉献的姿态，就是爱行。
●    广泛地祈愿他人的幸福，同时也有益自己而成为喜悦的状态，就是   爱行。
●    爱行促使自己的生活更积极、更自然，并苏生他我的一切。

冲道瑜伽创始人冲正 弘导师简介

冲导师于日本大阪外语大学毕业后曾出任外交任务，
到过蒙古、中国、印度、阿拉伯等地，同时研修中西方医学，
也曾在回教、道教、佛教、基督教、耆那教等宗教寺院共处过。

第二次世界大战后，
立志于和平活动，并体验衷心奉献的心，
于1951年担任联合国和平建设国际奉献团日本代表，
远赴印度致力于难民及痲疯病患收容和医疗福利工作，
同时亲近瑜伽圣者学习瑜伽的奥妙，

1958年返日并设立日本瑜伽协会与瑜伽哲学研修会。

导师成长于严谨自律，并又开放式教育的家庭，父母是虔诚的宗教信仰者，所以自小耳濡目染，对尔后在自己修道的过程当中有很大的启示和帮助。
将瑜伽八阶提升为十阶

1. 调心行法 YAMA.NIYAMA	精神的修养
2. 调身行法	身体的锻炼有意识地训练各种姿式，恢复并提升生命本来的能力．
3. 调气行法 PRANAYAMA	活用并调整大自然的生气（能量），以发挥最大力量
4. 自律行法 PRATYAHARA	以意志控制自己提高适应性
5.统一行法DHARANA	统一身心，发挥最合理有效的能力（集中力量、强化感觉及思考功能）
6.禅定行法	从生理面训练身心达到最柔软安定的状态，养成正确的领受力（使身成为无）
7.信仰行法BHAKTI	从心理面训练身心达到最柔软安定的状态，奉献他人（使心成为无）
8.三昧行法	自他一如，让自己的心与他人他物的心合而为一，发挥最高度的协调与统合力
9.佛性行法 BUDDHI SAMADHI	发挥佛性，提高进化与净化的能力（怀抱佛心）
10.法悦行法 PRASADA	达到瑜伽的最终目标，从一切事物，感受真正的，永恒不变的，至高无上的喜悦（法悦）迈向世界大同

冲道瑜伽是生活瑜伽、求道瑜伽、综合瑜伽
冲道瑜伽是全方位的健康法、养生法、悟道法，囊括
（1）体位法   （2）强化法（3）操体法    （4）修正法
（5）净化法   （6）饮食法（7）料理法    （8）断食法
（9）呼吸法   （10）指压法（11）冥想      （12）信仰法

台湾冲道瑜伽现况
第八届
理事长张廷祯（附件）
副理事长曹月美

本会活动（如附件）
断食营计28届、经络班、耳穴班、秋季营计27届、生命能量营计19届、冥想营、二日静修、亲子营、海外计35次：日本、澳洲、欧洲、美国、印度、尼泊尔……。
师资班18届

体位法课程：一周数次，含长青班
全国教练21处
本会愿景
发扬本会感恩，忏悔，谦卑、奉献、爱行的精神。
结合全世界理念相同的YOGA团体与协会。
将本会无私奉献的YOGA精神，推广到全世界。
以利益更多有缘人，让更多的人能分享到无私奉献的YOGA之爱。
得到永恒无限的圆满，自在，喜悦，幸福的人生！A---U---M-------！

邱素贞瑜伽天地

一、发展历程

邱素贞瑜伽天地是由邱素贞老师于民国65年间所创立，邱老师曾经因为病体欠佳而四处求医，在远赴国外学习瑜伽健身法有成后，进而投入瑜伽的教学。邱老师刚开始是在自己居家授课，由于充分了解学员的需求，并将瑜伽真正的内涵运用在学员的生活上，广受好评，随着报章媒体推波助澜下，吸引各界人士热烈参与学习。

如今，邱素贞瑜伽已在国内拥有14家瑜伽教室，不靠强打宣传，更没有名人代言，却是国内最具规模的瑜伽连锁体系，30年来，难以计数的人信任这个品牌所带来他们的健康观念与价值，从第一线服务人员到全体企业同仁，都以喜悦的心提供服务。从每一家教室的发展轨迹、不断更新的瑜伽课程、投资人力物力的教师职训与国际大师的学养交流，看得出邱素贞瑜伽天地对学员的努力、用心与进步。

我们以一种简易能懂的动作与语言，将最原味、真实的瑜伽，深入在国人的心目中，一而再不断涌入的学员学习见证声音，让我们在今天建立家喻户晓的品牌地位与价值。

二、负责人与经营者转换历程

因创办人邱素贞老师个人生涯规划，于1996年12月2日将邱素贞瑜伽天地交棒于第二代经营，邱素贞老师退居瑜伽顾问指导，在总经理陈玉芬老师的带领下，将邱素贞瑜伽天地推向于瑜伽业界更加屹立不摇的领导地位。

在总经理陈玉芬的领导及活化企业经营理念下，率先在国内成立了「台湾国际瑜伽教育发展协会」，希望透过协会的运作，参与社会更多层面的公益及讲座活动、海内外瑜伽交流与出版会刊，让瑜伽紧紧的落实在每一个人的生活中。

三、经营方向与理念

自30年前，邱素贞老师在台北八德路经营第一家「邱素贞瑜伽天地」以来，即以「专业、诚信、踏实」的理念为出发，建立了邱素贞瑜伽天地的品牌精神。

邱素贞瑜伽天地ㄧ步步从稳健中走过，使瑜伽的学习朝向简易化、生活化、年轻化的角度开展，我们的宗旨是教授如何守护自己的健康与幸福，我们要传达的是──拥有健康，就如同拥有生命的甘源，它带给您的，可能更高于您的期望与意念。

就因为我们重视30年来屹立不摇的品牌精神与价值，所以我们不吝惜地为学员的健康，忠心付出我们所能做的一切。

CSJ YOGA 课程名称	内容
瑜伽新生课 C.S.J. Yoga For Beginner	您若不知如何进入瑜伽学习领域，正位瑜伽是最适合您的入门课程，引导您由暖身进入呼吸法及基础瑜伽，让您有效且正确安全的开始
瑜伽普通课 C.S.J. Yoga	以躯体和生理操作为中心的哈达瑜伽，为目前世界上被接受最多最广的瑜伽主流，他是一种结合了身、心、灵的教导系统，并藉由体位法来舒展放松所有的关节、肌肉、韧带、肌腱及其它部位，能调和神经系统，促进血液循环，消除紧张，增加身体柔软度，提升思绪，增强意志力与免疫力，同时强化体能肌耐力，使能量再现。
个别瑜伽课 C.S.J. Yoga For One On One	正统的瑜伽教学法，为您精心打造量身订做的个别一对一课程，最适合您给自己许一个美丽健康又养生的未来。
手法瑜伽个别班 MASSAGE YOGA For One On One	以专业正统的瑜伽教学法，能循序渐进的引领您进入瑜伽殿堂，并引进北京国家体育训练中心运动医学部的手法按摩，为您个别规划养生保健的全方位瑜伽，让您告别老化疾病，拥有身心灵全方位的保健。
瑜伽研究班 Teacher Training Directory Of Yoga	针对瑜伽之理论与体位，做更深一层的研究与突破，并且于修业完成时可获得邱素贞瑜伽之结业证书。
律动瑜伽 Dance Yoga	紧张、繁重的工作压力是否让你喘不过气的感觉？透过音乐的配合，经指导老师引导瑜伽体位法，让身体律动起来，增添肢体的线条柔与美，展现性感与魅力。
动感瑜伽 Power Yoga	邱素贞瑜伽天地与美国White lotus瑜伽学校结盟所引进的动感瑜伽，是运用"横隔膜"呼吸法来练习。此方法更能让您活力充沛，提高工作效率。
双人瑜伽 Double Yoga	两人搭配练习，可以激发您"柔软度"的潜力。亲子、母女、情侣、夫妻、同事、朋友…等，藉此可增进彼此感情及友谊。
鼻子净化法瑜伽 Nasal Chamber to Purify of Yoga	「哈达瑜伽鼻子净化法」是以温热调和的温水冲洗鼻腔，藉清除鼻腔黏膜秽物的方法来强化鼻黏膜的机能，减少鼻病之苦楚。为瑜伽六大内部清洗法之一。
儿童瑜伽 Kid`s Yoga	训练小朋友活力、平衡感、肌耐力、强化支气管、增强肠胃的病菌抵抗力，并可改善体质，提升免疫力，增加自信心。
企业团体瑜伽 Corporate Yoga	企业、机关团体员工集体开班学习瑜伽，授课内容依需求之不同可进行课程安排，勤练瑜伽能有效凝聚员工思绪，集中意志力，让工作效益大大提升。
进阶瑜伽 Training Directory of Improve Yoga	如果你学习瑜伽已有一段时日，你可以选择「瑜伽进阶班」，在这阶段中可以学到”眼镜蛇式、鸠王式、锁环莲花座、蝙蝠式、瑜珈之王、全弓式、青春式… 等多种进阶瑜珈体位法。适合瑜伽教师或一般学员专研练习。
高阶瑜伽 Training Directory of Advance Yoga	如果你学习进阶瑜伽已有一段时日，你可以选择「高阶瑜伽」，在这课程中可以学到多达600个以上体位法姿势外，及更多高难度瑜珈体位法。适合瑜伽教师或一般学员专研练习。
健康瑜伽 Health Yoga	本课程是运用瑜伽体位法与辅助器的运用来调适人的心灵和驱体间的平衡，让您常保健康、活力充沛。可增强柔软度、肌耐力，美化曲线姿态，按摩内脏，矫正脊椎歪斜，强化机能，预防慢性疾病，训练沉稳思绪，让心情愉悦，压力解除，能量重现。
热能瑜伽 Heat energy Yoga	融合C S J yoga与Ashtanga yoga世界同步的国际级专业瑜伽锻炼方式，能开启身体潜能，强调呼吸与动作同步，更能提升专注力，让您身体所有的细胞活络起来，全身充满青春活力，紧实肌肉雕塑完美曲线。
效能瑜伽 Efficacy Yoga	融合C S J yoga与Iyengar yoga国际级的瑜伽科学与方法，利用不同的锻炼方式，方向与地心引力的运用，体验肢体与肌肉的空间改善，皮肤的质感，身体的物理，能量与新陈代谢的协调，精神与智力的优美，身体五大元素的调节与平衡，将这种身体与心灵的觉知带入更深曾的自我之中，可释放负面能量，强化身体机能，疗愈身心。
海外学员证照集训班 (Overseas Student Only) Teacher Training Directory	针对海外学员时间的需求而个别指导安排受训，修业完成可获得邱素贞瑜伽之结业证书。海外瑜伽学院交流班针对印度、美国、日本、澳洲…等海外全世界之瑜伽学院进行交流，体验瑜伽之精致内含与交流修练瑜伽之养生技法。
瑜伽指压手法按摩班 Massage Yoga	可以发挥"指上功夫"，针对人体"内脏器官"所有之毛病(例:各部酸痛、消化不良…等)均可靠自我指压达到强化机能之效果。适合瑜伽教师或一般学员专研练习，修业完成可获得邱素贞瑜伽天地结业证书。

五、全省服务据点、與会员数

邱素贞瑜伽在国内已有14家直营店，一路走来，以正统经验的传承、国际间的交流合作，跨媒体将瑜伽动作透过报纸、电视、学校教学、著书、制作教学DVD、节目主持、企业合作，不遗余力将瑜伽一步步扎根，成为国内最耳熟能详的瑜伽品牌。

邱素贞以自身在瑜伽获益的经验，使学员亲身感受瑜伽带来的不同感受，如可预防慢性病、消除紧张和疲劳、按摩内脏、保持青春、减肥、训练集中力、改善失眠、心情焦虑、雕塑曲线。

时至今日，有没有学过瑜伽彷佛成了跟随时尚脚步的标竿，而随着标榜大型外资投资的瑜伽馆进驻，瑜伽风气在国内居高不下。累积数以万计的学员，却是邱素贞瑜伽最好的见证与支持。