一切的源头在背后～Anusara所启动的内在力量

2011-06-22

　

最好的学习方式就是从自己的嘴里说出你所了解的.

几次在教课和教工作坊的时候, 常常在教课的时候听到自己说出的, 才又有更新的更深入的理解.

Anusara的方式,基本上很多的顺位动作都是从背后的身体开始. 这是这几年才有的体会！

为何是从背后的身体开始？我们看的到的都是身体的前面, 也就是所谓的正面, 我们看不到身体背面. 在瑜伽传统里, 正面的身体代表著小我, 背后的身体代表著大我, 你也可以说是整个宇宙.在日常生活中, 我们都汲汲营营的探索前方的世界, 一直是往前的, 往我们眼睛看的看得到的地方前进或想望. 看不到的呢？或是在我们背后的呢？ 这是为何,在瑜伽体式中"后弯"常常是许多人所不喜欢的, 很多是因为对未知或看不到的感到恐惧、担忧、或逃避.

John Friend在日本的课程中说到,我们背后的身体是原始的, 身体的生长是从背后开始往前面长的.所以是从脊柱往前发展, 所以背后的身体是我们的源头. 能量的流动应该要从背后先启动的.

Anusara中的我们的大腿骨(股骨）要先往后推向我们背后的身体, 这是内螺旋的其中一项要点. 上臂骨（肱骨)要上提并且往后靠. 这是肩膀顺位的其中一个重点.这几个往后的动作都是完全符合生理学的.这样的动作都是让肱骨稳定的进入肩窝,让肩胛带可以有利的支持著肩膀这个灵活的关节; 也是让股骨向后靠向膕绳肌,让股骨更深的进入髋臼. 股骨若是前推, 会造成很多的问题, 容易大腿抽筋(尤其常见在单脚的站立平衡姿势发生),会造成骨盆外转, 造成外侧肌肉更紧, 造成髂腰肌拉伤, 下背部疼痛.更会影响到神经系统,大腿骨往后靠可以让神经系统安定, 是在后弯后非常好的复原动作.

另外, Anusara的七组能量环也全部都是从背后的身体开始转的. 最近新John Friend新给的一个学习, 就是T12. 这也是从你的背后开始～

这背后的力量让所有的能量可以从源头开始, 从核心出发, 动作不再是从外在的身体的摆放, 而是从内在信任宇宙的力量, 与宇宙与源头能量连结, 从内在的身体开始! 老师说从内在身体先移动, 外在的身体就会随之移动.

照著这样的练习, 身体的能量会很不一样, 身体内在更强壮,体式练习可以做到更多的可能！真是Amazing!

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