艾杨格大师三天教学 感悟分享

2011-06-20

　

大师的到来，是所有瑜伽爱好者的福气，感恩此次活动的发起单位，及所有在幕后默默奉献的工作人员，这三天的学习充满激动和感恩……

    此刻，我不知该用什么言语来描绘这几天的学习和感悟，只觉得言语是多么有限，无法将大师的魅力和智慧完美的通过言语去描述！我想将自己感触最深刻的大师讲的话，原原本本的与大家分享，大师的每一句话都那么有力和充满智慧，希望大师的每一句箴言能像光一样照耀着你的身心！OM OM OM

•  虽然我们来自不同国家，拥有不同的肤色，但我们拥有一样的爱、恨、情、仇、嫉妒心，通过瑜伽的修炼，让我们成为合一，了解自我不同的层面，实现我们对意识的理解，身与心、小我与大我的融合。
• 瑜伽从我们的表层向内一点点去了解自我，获得这种能力，实现对自我的认知，以一种开放的意识，去面对干扰和阻碍。
• 瑜伽使我们的行动平衡，平和的觉悟，让我们摆脱各种各样的疾病和痛苦。
• 现在我的修炼已经不带任何的动机和期望，而只是单纯的感受呼吸的生命力。
• 无尽探索神秘的身体，去发现每个人的彼岸，发现神圣的内在，希望大家获得滋养，感官、意识、智力上获得滋养。
• 为了去认识本我，获得正见，避免受伤。
• 身体分为7个层面：1、骨骼 2、行动器官 腺体 呼吸系统等 3、意识 4、智慧 5、自我 6、觉知 7、本我，这7个层面有各自的意识和智慧，是身体的道德的，意识的，能量的，一层层超越才能超越本我。
• 非常向内的山式，要从自身去找问题，脚不平衡，大脑也会失去平衡，把觉知带到体式中，不断调试，让身心更舒服，让五元素（地、水、火、风、空）平衡。
• 掌握到一个要点，并持续去做，就可以做好。
• 顺位避免伤痛，当顺位时，去感觉头脑和心灵发生了什么变化。
• 保持头脑的敞开，全然的接纳，将要点融入到练习当中，从粗略走到内在的精细。
• 练习时，哪些我们能更加关注更加觉知，要深深的烙印在我们的心间，这样在开始阶段就不容易犯错误。
• 耳朵打开、开阔思维，感官接纳的敏锐，才能理解老师所讲的。
• 让皮肤显现自然的光泽，打造好的根基，发现错误并纠正，把外在的美与内在连接，体会内在的光明，内在的美，瑜伽让你焕发内在的美，光明与内在的美同在。
• 辅助工具让有惰性的人慢慢变得聪明智慧。
• 聆听内在的建议时我们会进步。
• 惰性的人需要用活力的练习帮他达到平衡，太过活跃的人需要用放松的方式去平衡。
• 对体式要有观照、觉知之心，肌肉和骨骼要达到正位
• 带着觉知，全然接纳的去练习，成功离我们不远。

大师虽93岁高龄了，但仍保持着清明的心智和活力，亲自授课，一站就是3个小时！

大师严厉的教学，唤醒了每一个人的能量，懒惰、散漫、疲倦瞬间都消失了！

辅助工具为我们建立了自信，让不可能成为可能！！！

精准 活力 充满生命力的练习！

来自世界各地一千多位瑜伽爱好者

大师活力十足！

大合照

圆融

无论身在哪里，心永远跟随大师

大师的十一位优秀弟子

大师与他的十一位弟子

（中间）大师的孙女

印度古典舞者

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