瑜伽练习中如何使用辅助物？（一）

2011-06-10

　

瑜伽练习中如何使用辅助物？

——综述：辅助用品的应用及其瑜伽治疗效果的影响

 

对瑜伽练习中辅助物的应用通常有两个基本问题：一个是为什么要使用？另一个是如何使用？第一个问题涉及到瑜伽的内涵与目的，在瑜伽历史上，还涉及到瑜伽的普及及现代化过程；第二个问题涉及到瑜伽教学方法与技巧。

 

本学期北大茶熏瑜伽社的讲座，原安排最后一讲的主题是关于瑜伽辅助物的使用。因本学期的主要思路是要介绍瑜伽的历史与现代化过程，作为北大的学生，是很有必要理解相应的主题的，因为大学生们肩负在祖国的将来。瑜伽作为他山之石，我们也可以从中得到不少领悟。同时，我还有个想法，这个想法一直在我的脑中盘旋不止，虽然并不执着，但也需慢慢进入到“行”的阶段。那就是，希望大学生们可以将瑜伽介绍给他们的长辈，尤其是家里的老人们，而我始终认为中国的老年人是最需要瑜伽的，何况，中国进入老年社会的步伐是越来越快了。

 

对于老年人而言，在瑜伽练习中应用辅助物，将会是事半功倍的，尤其重要的是，将会增进练习的乐趣和安全性。在瑜伽练习中使用辅助物，这应该归功于BKS Iyengar先生，他老人家的贡献是巨大的，这应属世人皆知。

 

辅助物也成为Iyengar瑜伽的主要特色。尽管，在Iyengar体系的三核心要素中并没有辅助物的位置，但是也没有完全离开这个内容。因为“精准、时效、序列”这三者都与辅助物使用并不疏离。

 

Iyengar瑜伽曾经有过一个别名，被人称为“furniture yoga”。（待续）

 

图注：

1.  砖的使用使得那些不能将手置于地面的学生能够做三角侧伸展式。对那些本来就能触及地面的学员，砖的应用也可以提升体式的细致协调。同时，由于转的使用，可以让练习者更能针对性地处理一些容易忽视的情况，比如手触地容易导致原来受伤部位的加重。

 

2.  砖的使用令学员可以达到更大程度的胸腔外转，这可以用于对治肩、颈椎和胸椎问题。

 

（转自闻风老师博客）

相关瑜伽知识推荐

• 瑜伽的体式不在于结果 [2015-02-08]
• 关于乳腺癌，你可以选择的 [2015-02-08]
• 你知道瑜伽美容的原理吗？ [2015-02-08]
• 产后修复塑身，把握时间很重要 [2015-02-08]
• 会员需知：瑜伽课上迟到，你将失去什么？ [2015-02-08]
• 无论你现在多棒，重要的是你要开始行动变更棒！ [2015-01-10]
• 练习瑜伽不是为超越别人，而是完善自己 [2015-01-10]
• 我们为什么要和大家一起练习瑜伽，而不是在家自己练习？ [2015-01-10]
• 我们为什么要和大家一起练习瑜伽，而不是在家自己练习？ [2015-01-10]
• 有关瑜伽体式教学的五个方面 [2015-01-10]

[返回首页] [打印] [返回上页]