细数瑜伽 2

2011-02-17

　

BIKRAM YOGA

如果找到一条恰当的道路，人的身体是可以自我激励与自我疗愈的。这种练习提供了一个探索更深层次自我的机会。

高温的室内，90分钟的课程。两种呼吸的练习以及26个固定的姿势。除了最后的休息外，没有多余的话语。

由于现代生活中，人们的头脑发达四肢简单。这种练习就是为了让你的身体充分工作，并在身体上注入百分百的关注力的。学生们排出了毒素和压力，有些甚至发现自己减轻了体重。

创始人Bikram Choudhury出生于印度东北部的加尔各答,他的老师是有名的Yogananda(《一个瑜伽行者的自传》的作者)的兄弟。于1971年在美国创立了此体系，现总部在洛杉矶。同样，有许多具有资质的老师在全世界教学，仅美国就有超过5000的认证教师。

Bikramyoga.com

 

FORREST YOGA

与身体的智慧对话，探索人生的奥秘。你无法从看书中得到，你必须去实践，去经验！

大汗淋漓中，你排出了身体的毒素，锻炼了核心肌群，缓解了身体乃至精神上的紧张与疼痛。肉体上的序列挑战与情绪深层的探索是紧密结合在一起的。

Ana Forrest 于1982年开始教授Forrest Yoga。她曾学习体验过多种体系，如瑜伽、疗愈以及土著仪式等。

Forrestyoga.com

 

 

INSIGHT YOGA

自省、自我探索以及在觉知中生活，这些是Insight 瑜伽老师们的生活之道！

Insight yoga包含了身体上的被动习练—在一个体式上停留超过5分钟时间。这些练习旨在发展和保持身体的关节、肌肉、以及那些深层的结缔组织（如筋膜、韧带等）。

这个完善的系统受到瑜伽、佛教、道家和心理学的影响，吸收结合了阳与阴的体式练习，再加入大脑的练习。

The Insight Yoga Institute于2010年2月在加利福尼亚开办，创始人是Sarah和Ty Powers。主要的老师有：Sarah Powers, Paul Grilley, Patricia Sullivan。

Sarahpowers.com

 

 

 

（未完待续）

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