细数瑜伽 1

2011-02-14

　

瑜伽的定义是：结合、联结。

但联结的方式可有多种。据有人统计，现今世界上有着280种不同的流派。殊途同归，各个流派没有好坏之争，只有适合与不适合之说。

开始瑜伽习练时，你需要选择一个流派，它适合你的身体状态，符合你的期待值，符合你的个性，以及能够虏获你的心。

让我们来细数一下，现今有哪些主要的流派在世界上流行着：（排名按名称开头字母顺序）

 

ANUSARA YOGA

“Celebrate your individuality through every pose on the mat and every experience off the mat. Embody the sacred through life experience。”

通过垫上的习练以及垫外的生活来显现个体的神圣。

这是一种讲究身体的排列，并能带给你欢笑、令人振奋的习练。它包括讲述故事、唱诵、并给予谭崔哲学中坚定的生活观。

每堂课都有一个主题，这便是你的冥想点所在，并将这个主题反射在你的每一个体式练习中。

Anusara的意思是：跟随优雅移动-----与上天恩典共舞。在课堂中，学生们被鼓励在运用顺位法原则("Universal Principles of Alignment")中，与自己的天生的仁慈、价值以及神性相联结。

这些排列的技巧来自于Iyengar瑜伽，但被编集成系统，使我们更能理解身体动作与能量圈如何更好地结合。

John Friend在1997年创立了Anusara派系瑜伽。在此之前，他是Iyengar派系认证多年的瑜伽老师。在印度遇见上师Gurumayi Chidvilasananda，并在上师深深的精神感召下决定创立新流派。

Anusara.com

 

 

ASHTANGA YOGA

你学习如何从你的角度去关注自己，如何更深地进入到体式当中，如何在避免伤害中持续挑战自我，以及如何冥想。

这是一种运动型的、苛刻的习练。

如今你可以按照指令去上课，但传统的ASHTANGA的教学方式是一种“Mysore style”。学生们用自己的节奏习练一连串的体式，老师在教室内巡视并给予调整与个别的指导。学生们的习练从最初的级别开始，一步一步深入精进，迈向更高的级别。

这种练习连贯流畅，习练者学习只是去单纯地觉知，没有任何的执着与拒绝，也无需任何的分析与批判。在持续的习练中培养专注的精神并运用到生活中去。正如开山鼻祖K。Pattabhi Jois（1915—2009）说的：“Practice, and all is coming.”

Pattabhi Jois去世后，他的孙子R。Sharath接管了在印度Mysore的瑜伽中心。有此流派资质的老师遍布世界各地。

Kpjayi.org

Ashtanga.com

BAPTISTE POWER VINYASA YOGA

克服前方的障碍，全面地革新你的身体、情感与关系。

这种流畅的习练让你体会到体能上的挑战，还让你寻找到一种内在真实的力量。每堂包含着vinyasa序列的90分钟课程，让你整个身体的强壮度、柔韧性以及平衡感都处于良好状态。

Baptiste Yoga旨在找到自我的解放与平静，从而能更加有力量与更加真实的生活。在习练中身体的挑战是为生活中情绪的挑战做基础的。有了这个基础，在生活中，你便能运用你积极的人生观与哲学观去面对改变。

创始人Baron Baptiste出生于瑜伽世家。他的父母在1955年在San Francisco(旧金山)开办了第一家瑜伽馆。因此他从幼年便跟随许多印度的瑜伽大师们习练瑜伽，并有特权参加各种瑜伽会议。Baptiste Power Yoga的总部设在了美国马萨诸塞州的Cambridge（剑桥郡）。全世界现有超过40家的分支机构。

Baronbaptiste.com

 

（未完待续）

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