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成年会员是怎么上瑜伽课的？（二）

2011-01-24

我在教授脊柱的波浪这个组合系列时，经常会花一些时间去强调细节，以防止会员可能出现的让腰椎和肩带关节组过度受力的状态，因为她们的身体记忆还停留在蛇击式这个姿势上，而脊柱的波浪这个练习跟蛇击又很类似，我不能说蛇击式是个坏姿势，但是，如果对于一个还没有建立起核心概念，还不会应用肌肉动力，没有一定的核心控制力的人来说，连续地做蛇击式对关节是有相当损害的。可是，即使当我把蛇击这个体式和脊柱波浪的原理对比着讲清楚，以及不按正确的受力方式来练习可能会出现的后果讲得很清楚的情况下，还是会有一些会员，依旧按自己熟悉的方法来练习。开始时，我认为是可能是由于我讲的方式有问题，没有让她们搞明白，可后来，我发现，事情并没有那么简单。

在个体自我导向作用下，成人学习者会选择自己认为最合适的学习方法，在保证实现最终目标的同时，将注意力集中到“是否有兴趣学，学得有多深”这两个问题上。而这个判断标准，则是依据个人已有的知识经验。回到上面所讲的这个案例，我重新做了观察和理解。这是一个有过几年练习经验的会员，跟过不少不错的老师，身体的表达力比较强，自信而从容，在练习时会有自己的想法和技巧，可以说，就纯粹的体式动作而言，她已有自已的一套。在这种情况下，要她在极短的时间内接受一个跟她以前的经验不相符合甚至是截然相反的新东西，是需要冒风险的，而这个风险首先需要，她承认自己之前可能会存在的错误，无论任何人，在这个时候，都不会甘愿面临这样的自我否定的。除非，她已经认定指出这个错误的人有绝对的权威性。遗憾的是，一个小小的瑜伽老师是不太可能具备对方眼里的权威形象的，这一方面是由这个弱小的行业形象决定的，同时，也由于中国社会对权威的形象认知是有一套规则的。说到底，当一个相当自信的人，在一个不是权威的专家的面前，有什么必要来冒一次自我否定的险呢？

与其说是她不能，不如说她不愿意。也或许是她没有兴趣去尝试这些听起来复杂的练习，也或许是她认为没有必要在这上面太过深入，一个在白天辛苦打拼的职业人，我们是不必让她在瑜伽课堂上再去考虑更多别的事情的，那看起来，多少有些不尽人情。当然，她不再来上课的原因，或许，正是其余的人偏偏要来上课的原因。我不太关心一个人为什么不来上课了，我更关心一个人为什么坚持着要来上课。所以，我从来不对那些曾经来上课，但现在不来上课的会员加以任何询问，一是那会让彼此难堪，二来大家都是成年人，都会按照自己的想法做出适合自己的选择，没有人有必要因为别人的选择而让自己内疚，或是受苦。

我在课堂里，门是打开的，在九十分钟的瑜伽时间里，我观察她们、理解她们、支持她们、并尽力让我们彼此了解，同时，传递、说明、讲授由我的动机所促发出来的教学计划和目标，我们能做的，就是选择而已，根本没有好坏高下之分，也不会因各自的选择不同而心生罅隙。成年人确定自己是否学习到东西的主要标准有两个，一是能否将学习内容应用到实际中，二是这些学习的内容是否改变了我个人的思考方式和信念，从这个意义上来说，我是真的是从会员课上学到了许多许多，“以教为学”于我来说，是理所当然的捷径之一。

永远不要忽视成年人学习的最重要的特征。那就是——以问题为中心的学习取向。成人从一个发展阶段转换到另一个发展阶段，且引起发展内容改变时，往往是学习的重要时机，因此，绝大多数的会员会在初期上课时，会老老实实地按照课表密集性上课，表现得相当活跃，这个时期的活力，正是由不同的发展阶段而导致的。可好景不长，过了一段时间，当她慢慢熟悉这些内容时，动机减弱，来的次数会越来越少。当完全失去动机时，她就再也不会来了。所以，与其说坚持是一种美德，不如说，不能坚持正是人的本性。不能坚持当然不是缺点，而是任何一个正常人都会有的特质，所以，激励只能发挥暂时的功效，好像止痛片一样，而在现在的研究领域里，确实也没有什么有效的办法能让一个人保持稳定的坚持，除非这个人自己本身就有强大的动力来源。否则，成功学之类也不会如此持续火爆。

不幸的是，会员和我们一样，都是那类最不容易坚持的人，所以，抱怨别人的不能坚持毫无意义，我的办法是，与其期待她能坚持下来，还不如就认定她这辈子可能只会上我的这一节课，那么，无论如何，我得要想办法让她对这节课留下一些印象，至少，她是应该记住些什么的，我们能做的，就是用那些让人印象深刻的方法让她记住。是的，最好的切入点就是——找到她的问题所在，要么，你让她自己对你倾吐而出，要么，你引导让她说出来，然后，针对这些问题，做那些你认为可以让她留下深刻印象的行为。我想，如果当你想为别人解决问题，和你只想教一些体式，在这样如此不同的动机之下，你的课程本身就已具备了相当的有用性和实效性，而这些，正是一个成年会员在瑜伽课堂中最明确的需要。

一个成年人，是怎么来上瑜伽课的呢？

每一个瑜伽老师，都要好好想想。