断食法（摘录）

2009-02-27

　

        摘录自《瑜伽自然疗法》——悉瓦南达原著 台湾中国瑜伽出版社出版

        消化过程当中，大部分血液集中在胃部，制造并够给消化液（酵素）。偶尔断食让肠胃休息，并且使血液集中于摧毁体内病菌和有毒物质及其他的工作，对身体是有益处的。单单断食可以治疗许多疾病，所以为什么对病患和将健康的人来说都有好处。

        整天的断食，照个人的需要可以喝足够的水代替事物。这些水进入组织里，身体自然将之完全利用，清洗病菌及积聚的毒素。基于此印度的经典主张所有男女都要完全断食。在农历初一、十五做全断食，十一和二十六做半断食。对我们的身体之健康极为有益。

        在这里值得一提的是，断食不仅帮助治愈疾病，更有精神上的价值。身体内血液怒张会刺激我们内在的敌人，诸如——欲望、愤怒、贪婪等，等待血液平静下来后，这些敌人也平息了，基于此，世界上的任何宗教都主张男女老幼都应该断食。经由断食，内在的敌人如欲望、生气等平息了，心灵就会平静下来，更容易集中。这种心灵就容易做灵修，自我了悟，或达到与至上之道合而为一的境界。Upabasa（一般断食）的意义基本地与上述思想有关，“upa”为接近，‘basa’意味‘停留’或‘住在’，因此‘Upabasa’整个字的意思就是‘接近上帝’，留在至上之道的周围，永远过着神圣的生活。断食停止肉体的活动，虔敬者有机会徜徉于觉悟的境界里。

        小孩、羸弱、瘦弱及年长者不可以做全断食，中饭要吃些简单的食物，包括水果或者半公斤牛奶。食欲不振、风湿、体内酸性过高、消化不良及血压高者应每星期断食一次，定会减轻痛苦。靠长期断食可以治愈所有疾病。（译者按：长期断食必须有适当的老师指导，以免危险。）

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