MAX STROM 宽恕的疗愈力量

2011-01-19

　

2011年名师培训计划

3月闻风老师养生瑜伽培训	3月巴禅老师养生瑜伽培训	6月陈惠老师周末工作坊	10月王昕老师孕妇、产后、亲子瑜伽培训

 

你需要自我竞争吗？

过度精进的瑜伽练习者往往容易陷入对自己的吹毛求疵之中，这样可能会导致缺乏耐心甚至没脾气暴躁，怎么样才能在精进与懒惰之间找到一个很好的平衡点呢？

在哈达瑜伽的练习过程中，练习太过努力就会使呼吸变得急促，并且在某种程度上产生一种竞争的心态，这种被激起的精神亢奋，是和瑜伽的真正目的背道而驰的。

崇高的目标

哈达瑜伽师一种将目标、呼吸、体式相协调统一的瑜伽练习方式，它会充满活力的唤醒练习者最深层的目标：热情、友善、觉悟和爱，无论如何每一个练习哈达瑜伽的人都应该在开始练习时就将这些目标明确在脑中。佛说“我们是我们所想的结果，我们建立在自己思想上，我们也是由自己的思想所组成的。目标的设定是极度有力的，将你的目标设定的高些，并在练习时把它放在自己的心中。尤其在练习调息法的过程中，将你的每一次呼吸深入到内心中央，这样最高理想便会浸入你的身体。深深地呼吸，不要匆忙，保持你的下颌和舌头处于松弛状态。

合适的老师

如果你的性格倾向于具有攻击性或是竞争性，我建议你尽量避免去上那些以达到体式为目标焦点的课程。很多年以前，我曾经参加过一个著名老师的短期高级的课程。我很喜欢那个老师，但是课后我感觉自己变得易怒、急躁，比一般习练者可能发生的情况还要严重。后来我尝试了另外一个老师的课程，最终找到了一位能够帮助我正确掌握呼吸的老师，与此同时我也等到了那个精进与放弃之间的适当平衡，从此以后，我真的感觉棒极了。

宽容的态度

我发现偏激、狭隘和怒气最有力的消除来自于宽仁之心的练习。推荐大家，坐下来回忆每一个曾经伤害过你的人，包括你自己。然后向每一个人伸出热情和宽恕的手，每当我这样做的时候，会觉得沉重的感觉消失了，生命充满幸福。我希望这也同样对你有效。当然，如果你喝多了过多的咖啡或者是含有咖啡因的茶，就会使你产生紧张、易怒的情绪。

治疗自己 修复关系

通常我们认为瑜伽是一个非常私人的练习，但有时我们会和一群人一起练习，比如在课堂里，但它仍被看作是个人的练习。事实上，瑜伽的练习还会影响到我们所处的周围世界，比如人际关系。这听起来似乎是矛盾的。在某种程度上，练习中你越是自私，在你周围所处的环境中尼会变得更加无私；你花更多的时间来练习，来治疗自己，对于别人而言你会成为一个更好的人。通过专注每次的练习，你便使自己在做了一件对于每个人都是有益的事情。

对你的亲人朋友，没有任何礼物好过于你自己每天一个半小时的瑜伽练习了。正由于此，我总是感到很是幸运，每到一个地方，在这个瑜伽圈里，善良的人们互相帮助，做有益与他们生活的事情。

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