呼吸与肩膀、颈椎的治疗

2011-01-15

　

2011年名师培训计划

3月闻风老师养生瑜伽培训	3月巴禅老师养生瑜伽培训	6月陈惠老师周末工作坊	10月王昕老师孕妇、产后、亲子瑜伽培训

 

        在日常生活中，人们由于需要使用手臂的工作，导致肩膀过度承担压力，而导致颈椎的问题。而颈椎是构成神经中枢----脊椎的一个部分。瑜伽练习由于气息带动到胸腔，拉伸到背部，用背部连接到手臂的时候，做任何需要以手为工具的姿势的时候就不会使用肩膀，减轻肩膀的负担，肩膀连接到颈椎，自然可以保护颈椎，缓解到精神紧张。

       如果在练习瑜伽姿势中，没有正确的呼吸拉伸，自然就会使用肩膀，这样的练习加剧了肩膀的负担，同时也加大了颈椎受牵连的机会。这样的练习只有反作用，加大了颈椎的伤害程度。

       在我接触的范围内，还没看见使用正确呼吸去进行瑜伽姿势的练习的。都是使用肩膀为工具的行为，是一件非常令人担心的事。真的希望所有喜欢瑜伽的朋友来体验绝对瑜伽所教授的课程。如何运用呼吸的规律带动到身体进行姿势的改变而不是纯粹的体操或者舞蹈式的练习来加大关节和神经的负担。

       针对现代城市中的人，因为过度使用手臂而导致肩膀和颈椎出问题的人随处可见。比如：电脑族、教师、汽车族，办公族人群。

颈椎的问题可以引起神经方面的紊乱导致包括失眠、烦躁、头疼等生理现象。而没有呼吸的姿势练习还会加剧这个问题。

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