瑜伽教学（三）

2011-01-08

　

 

 

瑜伽引領我接觸到我的呼吸，及帶我回到當下。

瑜伽引領我打開自己的心扉、聽取她的需要並隨心而行。

瑜伽令我煩燥的心情變得寧靜，帶我回到自己的核心（我的心）。

瑜伽引領我學懂放開，並且順勢而行。

 

 

您的瑜伽墊就像一面鏡子 ──

它不僅反映了您在練習瑜伽時的感覺，亦反映著您對生活的感悟。

 

瑜伽絕不僅是一些體能運動，常保持開放的心，從中尋找屬於自己的東西。

 

將瑜伽的正位法融合物理治療的知識，

真正體驗到「瑜伽是為您治療，而非令您受傷」。

 

瑜伽老师是一个需要自己不断检查自己，不断检视自己的职责的职业，

你必须有你自己的探索和思考，对学生的诚实和认真，

会带给你更好的心得，每天都有，每秒都有。慢慢积累与沉淀。

 

 　　　　

 

初学者选择的老师，耐心是第一条件。一个耐心的老师，

对自己的教学耐心，对学生也不会暴躁，也会具备谦虚的态度。
　　
在沒有有任何期望之下，好好享受每個動作及每次呼吸，

最重要是懂得享受箇中樂趣。把自己對瑜伽的熱愛融入教學當中，

在課堂上為學員帶來無窮樂趣。鼓勵學員探索自己的心靈和身體，

好好感受每個呼吸和動作。

 

瑜伽的精神乃在於接受而非批判；釋放而非抗拒。

 

除了身體鍛鍊之外，瑜伽亦包含情緒和心靈方面的益處。

 

 

做老师，不是为了权威的感受，而是为了奉献。

在奉献的过程当中，有错是必然的，幸运的是可以得到机会改。

会换来更加仔细的学习有效的知识来精进自己的教授，

对未来来说，是很好的事情。

 

著重練習時的呼吸，

從而讓您知道應該更投入還是放鬆一點，

並且更深入地了解自己。

 

透過凝視令思想得到平靜。

我們的一切，乃取決於我們的想法，

這建基於我們的思想，而且也因著我們的思想而形成。

── The Dhammapada
 

瑜伽不但令自己覺得更年青和健康，而且更帶來真正內心平和愉快的感覺。

 

深入探索瑜伽世界，當接觸瑜伽愈多，

對其好奇心和渴求便愈大。

課堂里能讓學員以各自的步伐尋找適當的平衡和進度。

將瑜伽的力量轉化，

能令學員認識到他們從未發現的能量，

並且喚起與生俱來的能力。

無論何時何地，必須忠於自我，

保持冷靜，深呼吸，讓身體放鬆。

 

 「只要直接從內心體驗，才能得到真正的知識。」── Swami Paramanand

「當您揭示出真我的一面，便能深入地體驗到內在的平和感覺。」Swami Paramanand

 

 

　　基础打的越牢，以后的体会越精确，变化起来也更容易。

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