瑜伽教学（一）

2010-11-25

　

以一颗怜悯的心

以及清晰无误的教学

来传扬永恒的瑜伽。

 

       在教学时带领学生一起开展一段心灵的旅程，慢慢达致内心的喜悦。

       瑜伽的精髓在于灵修，其最终目的并非修身塑形。突破身体的限制，回归到最根本的本质。大部分教授意念和体位练习的老师都缺乏对瑜伽哲学深入而细致的理解。假如你真正懂得瑜伽，你就会知道，身体练习只是整个练习中很微小的组成部分。     

       采用全方位的教学方法教授古老的瑜伽练习，结合Iyengar 体系培训、Asana 艺术的鉴赏以及运动和呼吸力学的深刻知识，再加上物理治疗的经验。鼓励学员超越自我限制，同时按着自己的步伐循序渐进，优雅而有力地去练习，传承我们天生具备的灵性身体带来的喜悦。
        尝试参加不同老师的课堂，因为每位老师均各有优点所在。
 

 

       关注我们在日常生活中形成的习性，以及这些习性是如何伤害或帮助我们。有些人坐得太久，有些人站立及行走姿势不正确，加上很多人对呼吸以及正确呼吸所产生的益处缺乏了解，所有这些因素所造成的后果：关节反复扭曲、肌肉组织逐渐退化，导致身体出现不适和疾病。正确的教学帮助练习者清除这些习性，令他们舒展身体，并且全天都流畅地运动，从而使他们充满能量，更深刻地了解自己的运动潜能和呼吸的重要性。在教室里敏锐地察觉身体片刻的动作，洞察学员的需求，因此无论是教导初学者抑或实习老师，让课堂内充满特色：愉快的、有时又极具挑战的、永远是引人入胜的身体运动和呼吸韵律，带出人体天赋的能量。

       瑜伽是上天赋予的最深奥的礼物，可以滋养我们心灵最深层的欲望，热忱地发掘瑜伽的各个方面，以帮助我们实现丰盛的人生。

      熟练地主持适合各种程度学员的“全包”课堂，教学内容需要去融汇解剖学、瑜伽体位法、深层呼吸（Pranayama）、冥想、中医、气功以及古老和现代的哲学思想。从而确保所有学员在其课堂中均得到正确的引导和支持。因此给学员带来全面而均衡的瑜伽体验。

       在教室里融入阴阳练习，旨在帮助学员在课堂内外达致平衡与和谐。阴瑜伽为一系列具有深层恢复作用的瑜伽体位，以及由道教瑜伽启发而来、可刺激经络和结缔组织的姿势。阳瑜伽则包括持续变换的动作及瑜伽体位，可为身体培养能量、灵活性和力量。

 

 

    瑜伽是一种完善的生活方式，它包含道德标准，瑜伽是我们方向的心性指引。它真实地指导我们渡过日常生活。在日常生活中实行瑜伽八支功法。我们要学会在思考、说话及行动上均以慈悲为怀。之后，你将感觉与大自然以及所有生灵融为一体，在多样性中看到和谐统一。

     瑜伽对每个人而言都是真实存在的，它是一股富足、新生和滋养的力量。瑜伽源自内心，直达内心。

       向学员提供清晰而审慎的指引，聆听身体的需求，不催促亦不施压，让他们循序渐进地去领悟。

     在不断学习与练习中，让自己的教学风格逐渐独特，鼓励学员从心灵深处以及灵性身体去探索 Prana（生命能量）的无限智慧。鼓励学员怀着深厚的崇敬聆听内心的老师，响应来自真理精髓的声音，同时喜悦地协调自己的动作，进而全身心感受自己生命中的奇迹——流（Flow）。

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