哈达瑜伽之光概述

2010-11-13

　

    早在西元前五千多年就有哈达瑜伽的锻炼，但直到西元十四至十六世纪左右，才有几位伟大的瑜伽圣者著作了比较详细的经论。其中最有名的就属斯瓦特玛拉摩所著的《哈达瑜伽之光》。

    何谓哈达瑜伽?哈达是ha+tha所组成，ha是右脉、太阳脉的音根，tha是左脉、月脉的音根，所以哈达是右左脉的锻炼法门。但实际上哈达瑜伽锻炼的目的不仅是肉体层次上的锻炼，也不只是为了左右脉的合一，其更重要的是为了打通中脉与脉轮，使生命能和拙火能进入中脉并流通中脉，这才是通往究竟解脱的不二法门。

    一般人认为只要是没病就是健康的，但以科学数据统计，百分之六十的疾病来自子身心不调，世界卫生组织(wHO)对健康的定义也认为，真正的健康并非只是没有病，而是一种身心完美的稳定与调和，这其中包括人类更内在精神层面的生活。瑜伽体位法和生命能控制法的理论和失修的真正来源是源自于古老的哈达瑜伽之光，这本书是好几世纪之前的著作。哈达  瑜伽可以帮助我们放松身心，增进身体的免疫力，消除心灵的张力和不净，并为了悟至上做铺路。哈达瑜伽的锻炼仅需要我们一点时间、耐心和准备，就能给予我们珍贵的回报。

本经中作者仅列出十五个体位法，十种呼吸法和十一种身印，这些是作者所认定最为重要的。相对于当今体位法有万种，呼吸法和身印也都各有上百种而言，可以说是单纯多了，多有多的好处，少有少的好处，能选对适合个人所需，并且正确的锻炼才是重要的。

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