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瑜伽与经络

2010-11-13

瑜伽起源于5000多年前的印度，它是古印度体育文化的精髓．是东方最古老的强身术之一，并具备净化心灵的作用。根据印度瑜伽师们的观点．瑜伽就是模仿动物或植物的形态来锻炼身体，使人体肉管道畅通；宇宙生命力通过脊柱，贯穿人体内的这个网络至大脑，流经全身，使其得到解脱并开悟，人心灵更加纯洁，最终获得真正的幸福。而据瑜伽师们描述人体内的这个巨大而肉眼不可见的经络网或渠道网，与中国气功师傅和针灸专家所描述的经络系统几乎完全等同、一致，故在这里我们又来认识一下中国的经络学。

最早提出经络的出自一部写于2500多年以前的中国古代医学百科全书《黄帝内经》。简称《内经》该著作包括了《素问》与《灵枢》两部分，涉及了天文．地理，社会环境，人体生理、病理、诊断、医疗、保健原理等内容。它是一部系统的理论医学著作。书中认为人生活于自然环境中，是自然界的一员，与自然界有着不可分割的密切关系。自然界的不同变化，能对人体产生影响。人体为适应自然界，也会随之产生一些相应变化，即“人与天地相应”也。这与同为东方文化、源于古印度的瑜伽学说正是不谋而和。《内经》既反映了人体本身的整体观、人与自然统一的整体观．也反映了人体内在的规律性。它同时也阐明了疾病的发生、发展、演变和转归。其中重要内容之一就是经络。

根据经络理论。疾病的产生是经络功能失调!故要想身体健康．首要经络畅通。

（一）、认识经络

经络是客观地存在于人体内的网络系统．是与生俱有的。人不能用肉眼观测到它。

《灵枢·海论》篇讲到：“夫博十二经脉者，内属于脏腑。外络于肢节”。意思是说经络内连五脏六腑。外及中医学四肢百骸、经筋皮部、五官七窍。把人体各部紧密地联系在一起。构成了一个活动的、统一的有机整体。人的身体．相当于一个小宇宙，分布全身的穴位，如日月星辰罗列于天空，经络贯通如山川河流纵横于大地，五腑等合五行生克。十二经脉又吻合十二时辰，人的气血就像宇宙的日月，日月朗丽就会生机勃勃。

经络遍布全身，是人体内运行气、血、津的通路。包括经脉和络脉两大部分。经是主干，犹如途径；络是分支，犹如网络。他们内属脏腑．外络枝节，沟通内外，贯通上下，将内部脏腑及外部各组织器官连成一个有机的整体，从而使人体各部分活动保持着相对协调与平衡。

腧穴，也就是气穴、穴位，是人体脏腑之气、经络的活动机能积聚注体表的一些特殊部体，具有接受刺激、调节人体机能的作用。中国古代医学对腧穴的理解，不是把它看成孤立于体表的，而是将它看成与内部组织器官有一定联系的、互相疏通的一些特定部位。

经络沟通内外，运行气血。调节平衡的这种功能，又是通过腧穴的反映来体现的。给腧穴一定的刺激，就可以发挥相应经络的作用，具有调节脏腑、气血的功能，激发体内的抗病能力，从而达到防治疾病的目的。

肢体与头身、内脏相联系的经络，主要有十二条．加上头身的任脉与督脉．共有十四条，叫十四经。

通过上肢的经络叫做手经。通过下肢的经脉叫做足经。

（二）、经络对人体健康的作用

1、经络呵护着你的全身：《黄帝内经》记载，经络具有“行气血、营阴阳”

、“决生死．处百病”的作用，经络承担着运行全身气血、滋养器官、组织和细胞．网络脏腑肢节、联系五官七窍，感应和传导针刺或其他刺激。将药物输送到病变部位，自动调节身体的生理功能，使人体处于正常的生理状态等功能；

2、疏通经络可以祛病健身：人体发生疾病，说明机体的气血运行发生了问题，通过针刺、按摩、拔罐、刮痧、药物等途径来疏通经络系统，可使气血运行恢复正常，从而达到祛病的目的。

3、激活经络可开发人体潜能：经络是人体内重要的医疗保健系统。具有了自我调节和适应环境的能力。疾病发生时经络自我医疗的功能称做人体的潜能。

所以面对疾病与衰老不必要惊慌失措．要相信自己。真正认识到体内的经络系统，积极、主动地激发经络的功能，变被动医疗为主动保健，就可以将健康的主动权掌握到自己的手中。

（三）、瑜伽与经络的联系

随着现代生物心理社会医学模式的转变，人们对保健模式由过去的过分依赖医药型转变为自助型——穗模式——自然疗法，即非药物疗法。人是复杂的个体，人有思维意识、七情六欲．人的各种情绪——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会对经络产生一定的影响和制约；

古今中外健身方法很多，任何一种健身方法都是通过具体的人去实现的。

那么有什么一种方式是既调节情绪又伸展身体？？

瑜伽就是一种自然疗法，它历经数千年而不衰，流行于全球，可见它的影响力，以及它的功效。在做瑜伽练习时，您身体的各部位处于一种完全放松的状态，我们伴随着轻柔的音乐-舒展身体，调整呼吸，凭借肺部的作用，大量的氧气容入到血液中，您的全身就会感觉充满了活力、充满精力，使体能增加，为我们的身体积蓄能量，心情也格外舒畅和安详。

（四）、瑜伽体位训练对经络的影响

1、能激活经络，提高人体免疫力：免疫力是人体各种疾病的抵抗能力。一个人免疫力的高低主要是由人体免疫系统内的胸腺、骨髓、脾脏、淋巴组织器官、巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋巴细胞等免疫细胞的状态而决定的。免疫系统是人体健康的保护神。

2、畅通气血，强身健体：经络贯穿于全身的各个部位。形成一个遍布全身的纵深的网络-通过瑜伽呼吸和体位法，使全身气血畅通。中医认为，血的生成．需要食物的精华和正常的养料，用瑜伽的呼吸法吸取足够的氧来促进各种营养物质和能量的流通，进而起到滋养脏腑、加快新陈代谢的速度的作用。

减少有害物质在体内的积累和停留的时间．为人体各组织器官的细胞提供一个更加良好的生存环境。

3、缓懈病痛，提高生活质量：按照中医“通则不痛，痛则不通”的理论-人在生活中发生各种疾患都与经络不通、病邪侵袭等原因导致的气滞血瘀．阴阳不调有关。瑜伽的练习能在激活的基础上，使人体各项功能重新获得平衡，从而起到在一定程度上减缓病痛的作用。

长期坚持练习瑜伽，疏通经络．还可以达到治愈病痛的目的，这也是众多高血压、糖尿病、脊柱有疾病等人群为什么练了瑜伽身体逐渐康复强健起来的解答所在。当然要想减轻某些病症，可针对性的对穴位进行按摩和刺激。