如何讲好瑜伽课的引导词

2010-11-05

　

一、 首先，要掌握知识。知识有两种，一种是你书本上学到的或是培训时老师教授的，当你掌握了这种知识，你就知道每个体式的基本做法、要点等。于是你便能够说出体式的普遍引导。
　　第二种知识是自己的习练经验，这种经验可以让你将理论与实践相结合，从而更深刻地理解体式，你能清楚地知道如何到达一个体式，处在这个体式中身体的感受，如何更好地完成这个体式。你的习练经验也会让你的引导词从而具有个性化的特点。
二、 接下来，你需要观察学员的状况。每天说的可以不一样，因为，每一天你遇到的学员不同，即便相同的人，在不同的时间里，她的状态也会不同。
　　当你做完普遍引导后，要观察学员的即时反应，判断此时他们还需要何种引导，如果他们的呼吸急促了，就提醒他们关注呼吸；如果动作错误，则提醒要点；如果是注意力分散了，可以引导他们关注任何一点。。。而若一切都很好，则沉默，给他们自己足够的空间感受。一般来说，对于初学者，言语是很好的工具，可以让他们更加准确与专注；但对于习练了很长时间的人来说，可能更愿意自己体会。
　　而在一天的不同时间里，话语的强度与多少都可以有变化。比如早课，你的语调可以稍高与亮一些，也可以说多一点，唤醒学生的身体与意识；而在夜晚，则需要轻柔一些，原因你是知道的。
三 、想要有变化的引导词，还可以玩一些文字游戏。
　　中国文字的魅力是无穷的，变化也是神奇的，不用太可惜了。 略微的一点词语或词序变化，都会让人有耳目一新的感觉。比如：当你在提醒学生眼镜蛇式时，你可以说：“胸腔扩展”；也可以说：“打开胸腔”；还可以说“绕肩向后”。 很多体式是左右两侧的，两侧的描述可以略微改变词语。
　　另外，对于新老师，有一个方法也值得借鉴，那就是“朗诵”。经常让我们的老师自己练习时按书上标准的体式要点朗诵出来。熟能生巧，对体式的要领熟悉后，语言自然能更丰富，节奏慢慢就出来了。
　　一个老师是否用心地引导,学生是很敏感的.如果你只是例行公事地背诵,这不仅是对学生不负责,也是对自己的不负责。而当你用心地自我感受，然后全心地投入课堂，你不仅在教授，同时，你更在获得。
　　慢慢地，你会有自己的风格，你也会累积很多教学经验。到时候，别忘了和大家分享啊！

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