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拒绝失眠先要保养五脏

2010-11-01

 

  • 烦躁而时睡时醒是因肝,通过食疗也呆以有效预防失眠。多吃点绿色及口感带酸的水果,多喝水。
  • 睡易做梦,睡醒不解乏是因心,此种情况必须滋心阴、养心神。
  • 体弱者失眠多因肾,可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
  • 腹胀胸闷而难眠是因脾胃,此时需要消食导滞,佐以安神。
  • 辗转反侧不能安睡同清肺火,可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜等。


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